Большое количество жирной рыбы и уменьшение количества потребляемых растительных масел облегчает головные боли.
К такому выводу пришли американские ученые из Национального института старения (NIA), а также Национальных институтов здоровья и Университета Северной Каролины, сообщается в научном журнале The BMJ.
От мигреней в мире страдает более четырех миллионов человек, а современные лекарства только на время снимают неприятные симптомы. Приступы могут происходить чуть ли не раз в два дня и длиться от четырех часов до трех дней.
Читайте также: Срочно к врачу: какая головная боль требует неотложной помощи
Ученые провели исследования, в котором приняли участие 182 пациента, из которых 88% —женщины, у которых мигрени случались от 5 до 20 раз в месяц. Участники были разделены на три группы, первая питалась жирной рыбой и получала малое количество растительных жиров, вторая — употребляла в большом количестве и то, и другое, третья — ела много масла и мало рыбы, что приблизительно похоже на рацион среднего американца.
Как выяснили ученые, в первой группе испытуемых на 30-40% сократилось количество часов головной боли. У них в крови обнаружились более низкие уровни липидов, связанных с боевыми ощущениями. Ученые намерены продолжить работу, чтобы определить, как связано питание с другими хроническими болевыми состояниями.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, как с помощью физических упражнений избавиться от головной боли.