Как быстро снять стресс: музыка, которая действует через 8 минут

Дайте телу и мозгу почувствовать ритм этой песни - и расслабление не заставит себя ждать

Как быстро снять стресс: музыка, которая действует через 8 минут фото

Как быстро снять стресс: музыка, которая действует через 8 минут фото

Музыка может не только улучшать настроение, но и влиять на физиологию. Ученые выяснили, что существует песня, помогающая снизить уровень тревожности на 65% всего за 8 минут прослушивания. Как быстро снять стресс – рассказываем в материале Realist.

Какая песня снимает стресс за 8 минут?

Речь об инструментальной композиции Weightless британской группы Marconi Union.

Ее эффективность в снятии стресса подтверждена в ходе научного исследования. Участники решали сложные задачи под музыку, а их состояние контролировали через датчики сердцебиения и давления. Результат – самый мощный эффект расслабления именно во время звучания Weightless.

Почему Weightless так хорошо действует на организм?

По словам невролога Стивена Аллдера, песня создана вместе со звукотерапевтами специально для борьбы со стрессом. Она имеет несколько уникальных характеристик:

Как музыка влияет на психику?

Спокойная инструментальная музыка активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за состояние покоя. В то же время снижается активность миндалевидного тела, запускающего реакцию на стресс.

Благодаря этому уменьшается тревожность и напряжение, замедляется дыхание, расслабляются мышцы, возникает чувство внутреннего покоя.

Что слушать, чтобы успокоиться?

Вот несколько советов от специалистов:

Ранее Realist сообщал, как быстро заснуть при бессоннице – топ-5 действенных советов.

Читать все новости