Американские ученые из Института Бака назвали диету, которая способна продлить жизнь и улучшить ее качество.
Результатами исследования делится "Express".
Ученые советуют сократить потребление углеводов, чтобы снизить метаболическую нагрузку на организм. Из-за постоянного увеличения уровня сахара в крови увеличивается вес, замедляется обмен веществ. Сахар также провоцирует риск болезней сердца, онкологических патологий. Избыток инсулина повышает давление, и уровень холестерина.
Читай также: Толстеют не от сахара: диетолог развеяла мифы о сладостях
Ученые считают, что улучшить самочувствие можно с помощью низкоуглеводной диеты. Это "эликсир молодости" и долголетия. Среди популярных диет с низким содержанием углеводов выделяют кетогенную диету.
Диета оказывает позитивное влияние на память, двигательные функции. Она увеличивает продолжительность жизни. Этот тип питания рекомендуют пациентам с диабетом второго типа. Кето-диета позволяет снизить уровень сахара в крови и сбросить лишний вес.
Для долголетия также следует есть больше растительной пищи. По данным ученых, люди, которые часто едят овощи, на 16% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее на Realist.online диетолог назвал три главные причины срывов во время диеты.