"Эликсир молодости": названа диета, замедляющая процессы старения

Ученые советуют есть меньше углеводов, чтобы сохранить молодость и здоровье.

"Эликсир молодости": названа диета, замедляющая процессы старения фото

Американские ученые из Института Бака назвали диету, которая способна продлить жизнь и улучшить ее качество.

Результатами исследования делится "Express".

Ученые советуют сократить потребление углеводов, чтобы снизить метаболическую нагрузку на организм. Из-за постоянного увеличения уровня сахара в крови увеличивается вес, замедляется обмен веществ. Сахар также провоцирует риск болезней сердца, онкологических патологий. Избыток инсулина повышает давление, и уровень холестерина.

Читай также: Толстеют не от сахара: диетолог развеяла мифы о сладостях

Ученые считают, что улучшить самочувствие можно с помощью низкоуглеводной диеты. Это "эликсир молодости" и долголетия. Среди популярных диет с низким содержанием углеводов выделяют кетогенную диету.

Диета оказывает позитивное влияние на память, двигательные функции. Она увеличивает продолжительность жизни. Этот тип питания рекомендуют пациентам с диабетом второго типа. Кето-диета позволяет снизить уровень сахара в крови и сбросить лишний вес.

Для долголетия также следует есть больше растительной пищи. По данным ученых, люди, которые часто едят овощи, на 16% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее на Realist.online диетолог назвал три главные причины срывов во время диеты.

 

Читать все новости