Испанские ученые провели 10-летнее исследование среди 20 тыс. мужчин и женщин среднего возраста. В результате выяснилось, что те, кто регулярно пили кофе, имели показатели смертности почти на две трети ниже.
В день нужно выпивать четыре чашки кофе для того, чтобы продлить жизнь. Если не пить кофе вообще — жить будете меньше.
Четыре чашки кофе на 64% снижают риск ранней смерти, три чашки — на 30%, а две — на 22%.
Это подтверждает более раннее исследование американских ученых, которые доказали, что три чашки в день могут значительно продлить жизнь.
Специалисты заявляют, что одного кофе для продолжительной жизни — мало. Лучший способ свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти — сосредоточиться на здоровом образе жизни: придерживаться сбалансированной диеты, оставаться активными и избавиться от вредных привычек.
Ранее мы писали о том, что кофе помогает избежать болезней сердца, сосудов и желудка.