Исследователи из Университета штата Айова обнаружили, что 90 минут упражнений легкой и средней интенсивности сразу после вакцинации против гриппа или COVID-19 могут обеспечить дополнительный импульс иммунитета. В недавно опубликованном исследовании в Sciencedirect участники, которые катались на велосипеде на велотренажере или совершали быструю прогулку в течение полутора часов после прививки, вырабатывали больше антител в следующие четыре недели по сравнению с участниками, которые сидели или продолжали свой распорядок дня.
Исследователи получили аналогичные результаты, когда провели эксперимент с мышами и беговыми дорожками.
Читайте также: Ученые нашли фактор, повышающий риск осложнения из-за СOVID-19
Линия защиты организма
Антитела — это, по сути, линия защиты организма от вирусов, бактерий, грибков и паразитов, которая "ищет и уничтожает". Вакцины помогают иммунной системе научиться идентифицировать что-то чужеродное и реагировать, укрепляя защитные силы организма, в том числе увеличивая количество антител.
"Наши предварительные результаты впервые демонстрируют, что определенный период времени может усилить реакцию организма на антитела к вакцине Pfizer-BioNtech COVID-19 и двум вакцинам против гриппа", — сказала автор исследования профессор кинезиологии Мариан Кохут в комментарии изданию Мedicalxpress.
Исследователи заявили, что результаты исследования могут принести непосредственную пользу людям с разным уровнем физической подготовки. Почти половина участников эксперимента имели ИМТ в категории избыточного веса или ожирения. В течение 90 минут упражнений они сосредоточились на поддержании темпа, при котором пульс оставался на уровне 120–140 ударов в минуту.
В ходе исследования также проверили, могут ли участники получить такой же выброс антител всего за 45 минут упражнений. Они обнаружили, что более короткая тренировка не повышала уровень антител участников. Кохут сказала, что исследовательская группа может проверить, достаточно ли 60 минут для получения ответа в последующем исследовании.
Читай также: Бустерная прививка: какие вакцины можно комбинировать и есть ли "побочки"
Почему повышение
Что касается того, почему длительные упражнения легкой и средней интенсивности могут улучшить иммунный ответ организма, Кохут сказала, что может быть несколько причин. Тренировки увеличивают поток крови и лимфы, что способствует циркуляции иммунных клеток. Когда эти клетки перемещаются по телу, они с большей вероятностью обнаруживают что-то чужеродное.
Данные эксперимента на мышах также свидетельствуют о том, что тип белка (например, интерферон-альфа), вырабатываемый во время физических упражнений, способствует выработке вирусоспецифических антител и Т-клеток.
"Но требуется гораздо больше исследований, чтобы ответить на вопрос, почему и как. Когда мы тренируемся, происходит так много изменений — метаболических, биохимических, нейроэндокринных, сердечно-сосудистых, что также показано в нашем исследовании", — сказала Кохут.
Исследователи продолжают отслеживать реакцию антител у участников через шесть месяцев после иммунизации и начали еще одно исследование, в котором основное внимание уделяется влиянию упражнений на людей, получающих бустерные прививки.
Читайте также: Лиха беда начало: ТОП-5 советов для тех, кто решил заняться фитнесом
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.