Перша леді України Олена Зеленська розповіла, як сама дійшла здорового харчування. Вона поділилася особистою історією про те, як їй вдалося схуднути після народження доньки та який режим харчування вона зараз підтримує.
Про це Зеленська розповіла у соцмережах.
За словами першої леді, вона прийшла до здорового харчування не відразу. Народження доньки позначилося на її постаті. Заняття спортом без зміни раціону не дали бажаного результату. Тоді вона звернулася до консультанта зі схуднення.
"Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери з собою… Три місяці муштри – і я задоволена! Мінус 10 на вагах!" – розповіла Зеленська.
За ці 3 місяці вона навчилася пити по 1,5 л води щодня, і ця корисна звичка залишилася назавжди.
Проте, разом із зайвими кілограмами пішли енергія, тонус, гормональний баланс. За її словами, Олена зрозуміла, що баланс є важливим.
"Має бути спорт (фізкультура, те, що подобається, що не набридає, що дає енергію та заряджає). Має бути раціональне харчування – без виключення якихось продуктів назавжди, повноцінне, розумне", - розповідає вона.
Читай також: Зеленська захопила елегантним чином на зустрічі з Ердоганом (фото)
Олена рада, що чоловік її підтримує у прихильності до здорового харчування.
"Я привчаю його до здорового харчування, а він мене – до фізкультури ", - пише вона.
За словами Зеленської, коли хочеться чогось шкідливого, вона дозволяє собі це, але потім відпрацьовує порушення дієти у спортзалі.
"Мої правила: не поєдную м’ясо й рибу ні з чим, крім овочів. Якщо хочу кашу або картоплю – з овочами. Не люблю рибу. Але один-два рази на тиждень обов’язково їм", - ділиться Олена.
Дивлячись на батьків, діти у сім'ї Зеленських теж харчуються правильно.
Під час свят перша леді дає змогу відійти від звичного режиму харчування. але потім обов'язково повертається до нього. Вона переконана, що звички можна змінити, бо переконалася у цьому своєму досвіді.
"Тож тепер ви знаєте про мене все. 😉 Зовсім не ідеальна, роблю помилки, намагаюся вчасно виправляти.", - підвела підсумок Олена Зеленська.
Раніше Realist.online розповідав, що Зеленська сказала, що бере рибу по 8 грн за кілограм, але потім вибачилася.
