Скільки потрібно пити води щодня, щоб залишатися здоровим

09 лютого 2021 | 11:50
Скільки води потрібно пити щодня, рекомендації - фото 1

Для того, щоб залишатись здоровим слід щодня пити воду, однак не існує єдиної формули, яку саме кількість води слід випивати.

Про це пише УНІАН.

Є очевидне правило, яке дає відповідь на запитання, скільки потрібно пити води за день. Так, організму потрібно стільки води, скільки він втрачає. Тут усе залежить від самого організму й конкретної ситуації.

У середньому доросла людина втрачає від 1,5 до 2 літрів води на день за рахунок дихання, травлення їжі та потовиділення. І втрату цієї рідини необхідно заповнювати, аби уникнути зневоднення.

Звісно, жителі регіонів зі спекотним кліматом, а також спортсмени повинні споживати ще більше води. Також слід враховувати вік, вагу, клімат і спосіб життя людини.

Згідно із загальними рекомендаціями наукових організацій, на день здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на 1 кг маси тіла. Таким чином, для людини вагою 50 кг щоденна потреба у воді становить близько 1,7 л, для 60 кг – 2,1 л, для 70 кг – 2,4 л, для 80 кг – 2,8 л. Точний показник залежить від безлічі факторів, тому вирахувати його майже неможливо.

Любовь Кинаш
Активні обстріли на Донбасі: по українських позиціях стріляли з мінометів
07 березня 2021
Мами і бабусі будуть в захваті: зворушливі вірші до 8 березня, які легко вивчити
07 березня 2021
Хмари і мокрий сніг: якою буде погода в Україні у першу неділю березня
06 березня 2021
Тоня Матвієнко поділилася зворушливими сімейними фото
06 березня 2021
Загиблих було п'ятеро - нові деталі смертельної ДТП у Польщі
06 березня 2021
Повідомили, які українські школи переведуть на дистанційне навчання
06 березня 2021