В Україні продовжує зростати кількість захворювань на ГРВІ та грип. Ті, хто ще не захворів, переймаються питанням підтримки власного імунітету і формуванням "внутрішньої броні" до вірусних та бактеріальних інфекцій.
Дієтологи наполягають, що імунітет багато в чому залежить від відповідності нашої тарілки, а також від достатньої кількості вітамінів та мінералів, які мають бути в організмі.
Які вітаміни пити в сезон застуд розповіли лікарі клініки дієтології Наталії Самойленко. Деталі - у матеріалі Realist.
Топ-3 вітаміни, які необхідні кожному
Цинк - цей мінерал здатний безпосередньо вбивати віруси застуди, якщо приймати його у перші 3-4 днів з моменту, як занедужали. Крім того, вживання цинку допомагає знизити сприйнятливість до інфекцій нижніх дихальних шляхів.
Вітамін D - він допомагає у регулюванні обмінних процесів, підтримці імунних реакцій, зміцненні кісток, нормалізації роботи серцево-судинної системи та підтримці функціонування нервової системи.
Вітамін C - його також називають аскорбіновою кислотою. Цей вітамін - сильний антиоксидант, який здатен ефективно протидіяти патогенним мікроорганізмам.
Важливо! Перед вживанням будь-яких препаратів необхідна консультація у лікаря. Самолікування може зашкодити вашому організму.
