Не лише спорт і профілактика: як дотримуватися здорового способу життя

02 вересня 2021 | 15:23
 - фото 1

Сучасні умови життя вимагають значної мобілізації внутрішніх ресурсів людини. І все більше людей, розуміючи цю ситуацію, прагнуть своїми силами зміцнити здоров'я і підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Дійсно, для того щоб позбутися від якихось нездужань, частих застуд, задишки, не потрібно дуже багато чого. Необхідно тільки привчити себе до здорового способу життя.

Що ж робити

По можливості відмовтеся від спиртного і куріння. Варто переглянути свій раціон на предмет зменшення калорійності і збільшення в ньому овочів і фруктів. І головне, звичайно, почати регулярно займатися спортом. Досить невеликих, але постійних навантажень, щоб скинути зайву вагу, а м'язи придбали хороший тонус. Особливо корисні різноманітні кардионагрузки:

  • легкий біг;
  • катання на велосипеді або роликових ковзанах;
  • плавання;
  • заняття на орбітреку.

Ці вправи підсилюють кровообіг в малому тазі, що багато в чому перешкоджають розвитку різних урологічних захворювань. Особливо це стосується чоловічого здоров'я.

А якщо з'явилися якісь неприємні симптоми, варто звернутися в спеціалізовану клініку, пройшовши за посиланням https://omegamc.ua/ru/surgery/operativnaya-urologiya.html. У ній можна отримати не тільки професійну консультацію по турбуючи питанням, але і допомогу кваліфікованих фахівців.

Які послуги пропонуються

Клініка оснащена найсучаснішим обладнанням і надає допомогу в разі різних урологічних захворювань. Пацієнтам пропонуються наступні послуги:

  • кваліфіковані консультації провідних фахівців;
  • детальне обстеження, в тому числі за допомогою мультиспіральної комп'ютерної томографії;
  • лікування в стаціонарі;
  • при необхідності проведення високотехнологічних хірургічних операцій.

Акцент при цьому робиться на застосуванні малоінвазивних, малотравматичних втручань, що максимально знижує час перебування хворого в стаціонарі.

Профілактика урологічних захворювань

Слід займатися фізкультурою, обов'язково включити циклічні вправи для ніг і преса, застосовувати процедури, що гартують і уникати переохолодження ніг. Не зловживайте гострою і солоною їжею.

Дотримуючись достатньої фізичної активності і дотримуючись здорового способу життя, можна значно зміцнити своє здоров'я і імунітет.

Читайте Realist в Google News
Іван Троянов