Секс-діва української естради та популярна співачка Настя Каменських розповіла, якої дієти важливо дотримуватись під час новорічних свят.
Про те, як зберегти струнку фігуру, зірка розповіла у своєму Instagram.
Перше, що порадила своїм шанувальникам Настя Каменських – це різко не урізати раціон і в жодному разі не голодувати. Харчування має бути збалансованим, а інакше не уникнути стресу для організму, від якого самопочуття та зовнішній вигляд точно не покращаться.
Читай також: Слава Камінська розповіла, як не погладшати після новорічного застілля
Що стосується солодкого, то його потрібно прибирати з раціону поступово і краще замінити не корисні солодощі корисними фруктами. Але треба стежити за калоріями та їсти їх у міру. Наприклад: одна хурма на день, жменя винограду, два мандарини і таке інше.
Через те, що у фруктах міститься цукор, їх можна їсти до 16:00.
Читай також: "Відчуваю себе добре": Віра Брежнєва розкрила секрет молодості
Друге, на що звертає увагу співачка – це графік їжі. Не можна пропускати обід або будь-який інший прийом їжі.
Щодо правила "Не їсти після 18:00" Настя Каменських уточнила, що це стосується лише тих людей, які лягають спати о 21-22:00. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж 3-4 години до сну.
Також потрібно менше їсти поза домом, адже в кафе та ресторанах їжа калорійніша за домашню. А якщо ви все ж таки вирішили поїсти в кафе, то потрібно запитати карту страв, де буде вказана їхня харчова цінність та кількість калорій.
Також Realist.online повідомляв, що Даша Астаф'єва розкрила секрет ідеальної постаті.
