У зв'язку з війною в Україні, яка почалася 24 лютого, через аварії та збій у постачанні тепла і газу багатьом доводиться сидіти без опалення. Хоч зима вже закінчилася, але температурний режим не перевищує +5 градусів. Як бути в даній ситуації і не замерзнути в квартирі, яка охолола, розповіло видання "Сегодня".
Realist.online поділиться практичними порадами, щоб ви змогли зігрітися у приміщенні без опалення.
1. Піднімаємо жалюзі та прибираємо гардини вдень
Штори на вікнах - це не тільки елемент декору, а й опалювальний прилад, якщо вміти ним правильно користуватися. Якщо день сонячний, відкрийте штори, підніміть тюль та жалюзі, дайте сонцю потрапити у ваше житло. Сонячне світло відображається від світлих стін, розсіюється по всьому приміщенню та додає кілька градусів тепла.
Читай також: Чим відволікти дітей під час війни: безкоштовні ресурси для малечі
2. Закриваємо вікна вночі
З настанням темряви закрийте вікна тканиною, бажано у два шари, щоб холод не заходив у приміщення. Використовуйте всі старі покривала та пледи.
3. Залишаємо двері відчиненими у ванну кімнату
Після гарячого душу не поспішайте зачиняти двері у ванну кімнату. Дозвольте теплу розійтися коридором, а також у кімнати. Тепле вологе повітря допоможе підняти температуру у сусідніх приміщеннях на кілька градусів.
4. Закриваємо вентиляцію
Щоб зберегти тепло, постарайтеся закрити вентиляційні канали. Тільки не робіть цього, коли готуєте, а також не залишайте надовго в закритому вигляді. Використовуйте щільний папір, картон та скотч.
Читай також: Як захистити житло, поки ви у від'їзді: корисні лайфхаки
5. Більше рухаємося
Якщо ви будете постійно в одному положенні - сто відсотків замерзнете. При відключенні опалення намагайтеся більше рухатися, займатися фізкультурою, присідати або стрибати на скакалці. Вправи розганяють кров, а це зігріває. Крім того, фізичні навантаження зроблять фігуру підтягнутою та спортивною.
6. Нагріваємо ліжко перед сном
Перш ніж лягти спати, подбайте про кілька ковдр. Спробуйте поверх матраца постелити плед, так вам буде в рази тепліше. Нагрійте пляшки з водою, покладіть під ковдру та в ноги.
7. Частіше п'ємо чай
Після того як ви прийняли зручне положення і укуталися, випийте гаряче. Найкраще використовувати термос, щоб напої довше зберігали свою температуру.
Раніше Realist.online писав, як повернути здоровий сон за умов війни.
