Погіршення зору часта проблема серед різних поколінь. Сучасний спосіб життя влаштований таким чином, що багато часу люди проводять біля екранів телевізорів або гаджетів.
У Центрі громадського здоров'я України розповіли правила для збереження зору.
За словами експертів, на зір можуть впливати навіть такі незначні фактори, як поза, в якій ви використовуєте гаджет. Так, лежати з телефоном або ноутбуком, може бути небезпечно для кровообігу шийного відділу хребта. Потрібно вибрати комфортну відстань між очима і пристроєм, воно повинно бути від 45 см до 60 см.
Також необхідно налаштувати оптимальну яскравість і контрастність екрану на пристрої. Так як екрани випромінюють синє світло, який небезпечний для очей, варто проконсультуватися з лікарем і вибрати спеціальні окуляри або лінзи від його негативного впливу.
Читай також: Повернути зір можливо: вчені провели експеримент з мавпами
Важливо дотримуватися режиму і не використовувати гаджети за 2-3 години до сну. Також під час контакту з пристроями необхідно дотримуватися правила 20-20-20. Кожні 20 хвилин потрібно дивитися на 20 метрів або кроків вперед протягом 20 секунд.
Лікарі рекомендують проводити більше часу на свіжому повітрі і не забувати про фізичні вправи.
Цього ж правила рекомендує дотримуватися доктор Євген Комаровський. У програмі "Підсумки місяця з Комаровським" він розповів, що потрібно робити при вікових змінах зору.
За словами Комаровського, після 40 років зір в будь-якому випадку буде змінюватися і процесу старіння не уникнути, але його можна сповільнити. Тому, якщо у вас з'явилися перші симптоми погіршення зору варто відразу ж звернутися до лікаря і вибрати відповідний метод лікування, це можуть бути окуляри або оперативне втручання.
Головне, як сказав Комаровський, це не жмуритися і не напружувати зір ще більше.
Раніше стало відомо, що вчені вперше частково повернули зір сліпій людині.
