Війна та діти – поняття загалом несумісні. Проте сотні тисяч українських малюків шостий місяць поспіль продовжують жити в умовах терору, засинаючи і прокидаючись під звуки сирен, а часом і вибухів. Як захистити психіку дитини від цього стресу, МОЗ розповіла дитячий психолог Світлана Ройз.
Читай також: Як безпечно пояснити дитині що таке "війна": поради дитячого психолога
"Боятися того, що насправді лякає – нормально. При цьому діти орієнтуються на нашу реакцію і на те, як ми їм пояснюємо те, що відбувається. Тому потрібно знати, як діяти у подібних ситуаціях", - каже фахівець.
Щоб допомогти дитині впоратися зі страхом і навчити її реагувати на гучні звуки, психолог радить діяти за таким алгоритмом:
Нормалізація
Дорослий фіксує та пояснює ситуацію:
"Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але це означає, що ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тому і нам потрібно подбати про себе та йти в укриття".
Підтримка
Дорослий сигналізує дитині про підтримку та пропонує дію:
"Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?"
Завершення
Дорослий акцентує, що загроза минула, і наголошує на силі дитини:
"Все пройшло. Ми в безпеці. Дякую, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впоралися".
Можна пограти в терапевтичну "гру": розтерти вуха і уявити, що з них "висипається" у долоню або на землю все, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, яка щойно вийшла з води і струшує всю воду.
Далі "будуємо" місток до наступних дій: для цього запитуємо дитину про те, що робитимемо після того, коли вийдемо з укриття.
Нагадаємо, раніше Realist.online розповідав, як подбати про дитину, якщо батьки йдуть на фронт: поради психолога.
Даний матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
