Манго через вміст у ньому вітаміну Е та бета-каротин сприяє підвищенню лібідо та покращенню якості сперми у чоловіків. Саме тому його називають "фруктом кохання". Однак, це далеко не вся користь від нього - з’ясувалося, що манго ще й запобігає старінню.
Асоціація дорослого та дитячого харчування назвала топ-8 причин, чому варто включити манго до власного раціону. Деталі - у матеріалі Realist.
Яка користь від манго
1. Підвищує лібідо. Манго - природний афродизіак, який підвищує статевий потяг. Фрукт містить багато вітаміну Е, який грає важливу роль у підтримці репродуктивної системи. Також у манго міститься аргінін – амінокислота для кровообігу та вітамін B6, який допомагає регулювати рівень гормонів.
2. Зміцнює імунітет. Все завдяки вмісту у манго вітаміну С, провітаміну А та понад 25 каротиноїдів, які підтримують імунну систему.
3. Захищає від пошкодження клітин. Важливу роль у цьому відіграють антиоксиданти, що містять у манго, зокрема мангіферин – це "суперантиоксидант", який зменшує запалення та захищає клітини від пошкоджень.
4. Джерело вітаміну С — один плід може забезпечити до 60% добової потреби.
5. Захищає серце та судини. Завдяки вмісту клітковини, магнію та калію, які знижують рівень "поганого" холестерину та регулюють артеріальний тиск.
6. Підтримує роботу мозку. Глутамінова кислота у складі манго — нейромедіатор, що сприяє покращенню концентрації, швидкості мислення та пам’яті.
7. Допомагає травленню. Манго багатий на ферменти, які допомагають розщеплювати білки, покращуючи їх засвоєння, а харчові волокна запобігають закрепам та підтримують мікрофлору кишківника.
8. Користь для зору. Один середній манго забезпечує до 15% добової норми вітаміну А, необхідного для підтримки здоров'я сітківки та адаптації очей до темряви.
