Часто батьки стикаються з проблемою, коли дитина відмовляється від корисних продуктів і вимагає замість овочів улюблені "шкідливості".
Як налагодити дитяче харчування без істерик, розповів доктор Євген Комаровський на YouTube.
Доктор зазначає, що самі батьки створюють для дитини вибір між корисним і шкідливим. Якщо у будинку є печиво, не варто сподіватися, що дитина буде просити моркву.
Найчастіше діти відмовляються їсти саме овочі. Комаровський вважає, що справа в неправильному підході в годуванні. Привчати до овочів можна поступово. Не потрібно давати відразу багато овочів і сидіти над дитиною, поки вона все не з'їсть.
Читай також: Комаровський пояснив, в яких випадках температура 37,5 небезпечніша, ніж 39
Також варто дати малюкові право вибирати їжу. Надайте вибір: їсти моркву, селеру, буряк або будь-який інший овоч. Принципової різниці у плані користі між ними немає, але можливість вибирати полегшить "страждання" дитини при поїданні овочів.
Комаровський радить готувати разом з дитиною, розмовляти з нею у процесі, пояснювати, навіщо їсти ті чи інші продукти. Таким чином дитина вчиться основам безпеки на кухні, отримує базові знання про те, навіщо ми їмо, вчиться вибирати продукти. Крім того, спільне приготування — відмінна можливість спілкуватися з дитиною.
Читай також: Брак вітаміну D: Комаровський розповів, в яких випадках вітамін потрібно приймати додатково
Якщо дитина брала участь у приготуванні і сервуванні, їй точно захочеться спробувати їжу.
Дітям важливо отримувати інформацію. Тому розповідь про корисні продукти допоможе подолати внутрішні бар'єри. Заперечення незнайомої їжі — це нормально. Тому батькам варто проявити терпіння і на власному прикладі показати, що овочі — їстівні і навіть смачні.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, чому у дитини суха шкіра і як її зволожити.
