Дієві поради, як не допустити переохолодження

14 сiчня 2021 | 16:58
Як уникнути переохолодження - прості поради, як не замерзнути в морози - фото 1

На переохолодження, окрім кількості шарів одягу, впливають й інші фактори.

Центр громадського здоров’я опублікував прості поради, аби уникнути переохолодження. 

1.    Правильний одяг

Зазначається, що найкраще одягатися, як капуста, – багатошарово.  Одяг не повинен обмежувати рухливість, тут головне – багатошаровість і просторість, адже між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло. Одягайте натуральні тканини чи спеціальні матеріали.

Дотримуйтеся правила трьох шарів:

- білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
- середній шар (светр, кофта тощо);
- верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Важливо одягнути щось на голову та руки, так як через долоні та оголену голову втрачається чимало тепла і можна захворіти. Більше того, від морозного повітря страждає волосся.

Варто приділити увагу зимовому взуттю із товстою підошвою. Воно має бути просторим, ідеальним за розміром та не стискати ногу для нормального кровообігу.

2.    Рухливість

Не стійте на одному місці. Якщо ви довго чекаєте на автобус, зелене світло чи дівчину, спробуйте більше ходити, підстрибувати або просто обійматися. Прості рухи допоможуть прискорити кровообіг, що не дасть вам замерзнути.

3.    Поїжте перед виходом на вулицю

Взимку для теплорегуляції організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше.  Харчуйтеся поживною та здоровою теплою їжою. 

4.    Якщо відчули печіння на шкірі – шукайте, де зігрітися

Пам’ятайте, що сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обмороження. Тож якщо ви помітили подібне, зайдіть у будь-яке тепле місце – магазин, кафе, під’їзд тощо.

5.     Не носіть в морози металеві прикраси

Метал охолоджується дуже швидко. Таким чином, коли він контактує зі шкірою, виникає обмороження окремих ділянок чи холодові травми.  Також кільця сповільнюють рух крові у пальцях, що провокує їх швидше замерзнути.

6. Куріння та алкоголь не зігрівають – краще візьміть чай

Те, що алкоголь зігріває, - ілюзія. Усе відбувається навпаки. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш вразливими до морозу. Тому в холодну пору року рекомендується пити більше гарячого чаю.

Нагадаємо, раніше на Realist повідомлялось про поради, як стати багатим попри коронакризу.

Виктория Вильчанская
Як спрогнозувати ускладнення і ризик смерті від ковід: важливе дослідження вчених
23 сiчня 2021
«Високі градуси радіють»: в Україні очікується потепління та поривчастий вітер - карта
23 сiчня 2021
23 січня 2021: яке сьогодні свято, День ангела і прикмети - відео
23 сiчня 2021
Унікальна планетна система: вчені виявили «космічне тріо», що з ним не так
22 сiчня 2021
Курячі крильця в соєвому соусі: покроковий рецепт від шеф-кухаря з Японії - відео
22 сiчня 2021
Нормандський формат: Василь Філіпчук поділився прогнозами щодо життєздатності проекту - відео
22 сiчня 2021