Позбавляємося від зморшок

Як прибрати зморшки і не допустити набряклості обличчя: дієвий масаж

08 квiтня 2021 | 11:54

З кожним роком стандарти краси зазнають змін, незмінним залишається тільки одна умова - молодість. В якому віці варто просто пустити все на самоплив і залишити своє старіюче обличчя в спокої? Для кожного, звичайно, свій віковий поріг. Хтось вийшов заміж, народив дітей і вважає, що більше нічого милуватися своїм відображенням у дзеркалі, а хтось до кінця життя хапається за останню соломинку сучасної індустрії краси, щоб продовжити молодість хоч ненадовго.

Я умовно розділяю жінок на три типи (і привожу фрази, які часто використовує кожен тип), відповідно і старіння у цих типів різне.

1. "У мене немає часу на себе", "Мені вже 40, я двох народила", "Не від котлет, а від років" і т.д

Цей тип жінок часто має зайву вагу. Вважає, що активний спосіб життя - це марна трата часу, тому що з віком нічого вже не змінити, можна собі тільки нашкодити, а також пізно вже починати.

2. "Потрібно підколоти губки, вилиці... І ще разок", "Записалася на нову процедуру, результати приголомшливі", "Потрібно пропити гормони, щоб продовжити собі молодість".

Цей тип жінок використовують все можливе і неможливе, щоб обдурити час, але обманювати вдається тільки себе. Використання ботокса, філерів і імплантів часто призводять не до молодості, а до знівеченої старості.

3. "Ляжу сьогодні о 22:00, щоб завтра пройтися швидким кроком на роботу", "Вип'ю води замість кави", "Сьогодні я мушу знайти хоча б 15 хвилин для йоги після роботи", "Потрібно зайнятися шиєю, щось стало обличчя з ранку набрякати "

Це тип жінок часто виглядаючи добре в своєму віці, мають менше проблем зі здоров'ям, вони швидше за все не будуть намагатися виглядати в 50 років як в 20.

Звичайно, я прихильник природного, максимально здорового старіння.


Як в будь-якому віці виглядати добре?

Перш за все не допустити розвитку незворотних процесів - важкі хронічні захворювання, зміни в опорно-руховому апараті, наприклад. Я часто чую такі фрази - "У мене це з дитинства", "У моєї мами було також".

Так, генетично ми маємо ряд схильностей до тих чи інших захворювань, але вирішальним фактором, я вважаю, все-таки будуть традиції сім'ї, патерни, які несвідомо ми вносимо в своє життя від батьків - наприклад, кулінарні пристрасті, реакція на ті чи інші стресові ситуації, патерни руху, навіть установки і програми, які нам передаються по роду.

Наше завдання - взяти відповідальність з на себе за себе самого і працювати з тим, що ми отримали від своїх батьків.

Отже, почнемо розбирати основні проблеми, пов'язані з прискореним старінням:

1) З віком люди менше рухаються. Діти виросли, хтось обзавівся особистим транспортом, хтось пристрастився до перегляду серіалів.

На своїх уроках по face yoga (і на всіх інших тренуваннях) я постійно говорю про те, що важливо підтримувати нормальний стан м'язів. Що значить нормальний стан? Це коли м'язи еластичні, не укорочені і в той же час не надмірно розтягнуті, немає порушення харчування, а також всі м'язи виконують свою функцію, а не перекидають роботу на сусідні.

2) З віком переважають негативні емоції, думки. Ми менше віримо в чудеса, менше мріємо, менше віримо людям.

Для обличчя особливо небезпечні психоемоційні перенапруження (це коли на нашому обличчі застигають якісь гримаси або ми сильно стискаємо зуби, наприклад). Всі ці негативні процеси призводять до появи фіброзних утворень. Фіброз - це рубцеві зміни в різних органах, що виникає, як правило, в результаті хронічного запалення. Якщо все пустити на самоплив, то до 50 років запалена тканина перетвориться в зрощену, злиплу грудку, не здатну до виконання своїх функцій. І що залишиться нашому організму робити? Пристосовуватися! Тобто будувати нові шляхи харчування тканин, перекинути функції на інші м'язи і т.д. Як результат - набряки, асиметрія і порушення кровообігу. Появі фіброзу також сприяють часті проколи (привіт любителям ботокса і філерам).

Як зрозуміти, що фіброз вже є?

1. Змінився вираз обличчя в спокійному стані (висловлює все, крім безтурботного спокою).

2. При посмішці куточки рота спрямовані вниз.

3. Якщо намацали у себе в тканинах грудочки, ниточки, тяжі.

4. Вранці після сну на вашому обличчі зберігаються мімічні зморшки.

5. Болісні ділянки при масажі.

З віком з'являються серйозні дисфункції в опорно-руховому апараті - патологічні зміни стоп, колін, асиметричність в положенні тазу, сутулість, проблеми з хребтом, поява "удовиного горбика", неправильне положення шиї. Як результат - набряклість-птоз-фіброз-асиметрія обличчя. Це я розглядаю тільки естетику обличчя, про порушення в роботі судин головного мозку, порушення відтоку лімфи і венозної крові я не згадую. Це власники вищезгаданих деформацій вже, напевно, на собі відчули - хронічні головні болі, біль в спині, в колінах і ін.

Сьогодні я пропоную вам попрацювати з міжлобними зморшками.

Отже, ви виявили на своєму обличчі неприємні застиглі вертикальні "палички" в районі перенісся.

Здавалося б що такого - з віком у всіх вони з'являються. Але проведіть невеликий самомасаж по м'язу, який зморщує брову, і одразу відчуєте, що з ним не все гаразд - він болючий, жорсткий і можливо набряклий.

І так, цей набряк часто провокує опускання тканин під вагою, робить погляд важким і втомленим.

Якщо ви вже давно ведете боротьбу з ненависними зморшками, ви швидше за все спробували бутулотоксін (ботокс). Так, перший-другий раз, можливо, були приголомшливі результати, але з кожним разом ефект все менше, все частіше хочеться повторити процедуру. Це тому, що наш організм розумний, і "знає", що знерухомлений м'яз - це погано, бо він (м'яз) недоотримує харчування, а значить недоотримує харчування окістя і кістка. Це і є ще одним згубним впливом ботокса (крім фіброзних утворень від проколів) для обличчя - прискорення резорбції кісткової тканини.

Щоб уникнути негативних наслідків давайте підемо найекологічнішим шляхом - самомасаж і тейпування.

Масажна техніка 1
Покладіть вказівні пальці на брови і зведіть злегка їх, щоб відчути де починається імпульс м'язи. Таким чином, ви визначите початок м'язу, який зморщує брову. Тепер притисніть пальці до брів, подушечки пальців повинні бути на початку м'язу і злегка розтягніть пальці в сторону, щоб зморшки разгладились. Почніть вібраційними рухами вгору-вниз розслабляти м'язи і "розволокнювати" можливі фібрози.

Важливо! Пальці повинні щільно прилягати до тканин, ми робимо масаж м'язу, а не шкіри. Обережно зніміть тиск з брів, підніміть пальці, залишаючи подушечки на початку м'язів, трохи затримуємо їх в такому положенні, повільно знімаємо пальці. Повторюємо 2-3 рази.

Масажна техніка 2
Поставте пальці вертикально на початку м'язу, який зморщує брову, почніть ніби перетирати тканини, рухаючись від внутрішнього до зовнішнього краю брови.
Важливо! Пальці прилягають щільно, шкіру не розтягуємо. У місцях хворобливості зупиняємося довше. Повторюємо 3-4 рази

Тейпування

Це метод альтернативної медицини, накладення на шкіру еластичних кольорових стрічок або обмотування ними. Наклеюємо тейп для того, щоб притримати несвідоме затискання міжбрів'я - сон, розумова робота, дрібномоторна робота, загалом, скрізь де ви втрачаєте контроль над своїм м'язом, який зморщує брову.
Тейп встановлюємо над бровами, максимум на 8 годин, курсами 20 днів з паузами 10 днів.

Як встановити правильно тейп і інші масажні техніки дивіться в відеоуроку.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від lera_fitmaster (@lera_fitmaster)

От удара автомобиль загорелся: серьезное ДТП произошло в Киеве (фото)
19 квiтня 2021
Стало известно имя погибшего на Донбассе бойца ВСУ (фото)
19 квiтня 2021
Масштабное ДТП с пострадавшими произошло в Киеве
19 квiтня 2021
Убийство продавца цветов в Киеве: сообщили подробности (фото)
18 квiтня 2021
На ферме на Волыни нашли человеческий скелет (видео)
18 квiтня 2021
Киевлянин устроил в квартире наркопритон
18 квiтня 2021
В Киеве оштрафовали заведения, которые не соблюдают карантин (фото)
18 квiтня 2021
Россия построила в оккупированном Крыму еще один военный лагерь, - СМИ
18 квiтня 2021