Вітаміни групи В і мінерали: дієтолог розповіла про користь булгура

Дієтолог розповіла, які корисні речовини містить булгур

Вітаміни групи В і мінерали: дієтолог розповіла про користь булгура фото

Булгур - поживна крупа, яка урізноманітнює харчування.

Про користь цієї каші розповіла дієтолог Світлана Фус.

Читай також: Чим шкідлива і корисна гречка: пояснює ендокринолог

Булгур містить:

У 100 г приготовленої з булгура каші кількість всіх зазначених інгредієнтів приблизно втричі менше. Калорійність каші - 340 ккал в 100 г.

Які корисні речовини містить булгур:

Інші цікаві факти про булгур:

За словами дієтолога, в булгур корисно додавати ягоди, фрукти або зелень. У невеликій кількості цю кашу можна їсти навіть увечері.

Нагадаємо, раніше дієтолог Світлана Фус розповіла про користь гречки. Ця каша є одним з основних інгредієнтів, як лікувального, так і просто корисного харчування.

Читати всі новини