Волейбол – один з найпопулярніших видів спорту у світі. Він має велику популярність і серед українців. Більшість із вас знайомі із волейболом ще зі школи, можливо, ви навіть були членом шкільної волейбольної команди та брали участь у змаганнях. Незалежно від того, чи ви професійний спортсмен, чи аматор, вам зрозуміла важливість якісної підготовки до змагань. Адже будь-яка дрібниця може впливати на результат. А чи знаєте ви список речей, які необхідно підготувати до змагань?
Зручний спортивний одяг – запорука вашого комфорту
Для того, щоб почувати себе впевнено та досягати нових результатів у спорті, ви повинні почувати себе комфортно. В першу чергу, це залежить від одягу. Попри те, чи ви вже розпочали гру, чи тільки розминаєтесь, ваш одяг повинен бути максимально зручним та не обтяжувати ваше тіло. Якщо змагання проходять в холодну пору року, то він має зберігати тепло вашого тіла, водночас не перегріваючи його. Спортивний одяг високої якості служитиме вам протягом багатьох сезонів, він не зношуватиметься після прання і не подразнюватиме чутливу шкіру.
Одним із найпопулярніших та висококласних виробників спортивного одягу, у тому числі й для волейболу, є Joma. Даний бренд відомий у широкому колі спортсменів та отримує від них найкращі відгуки. Для того, щоб ознайомитися з асортиментом даного виробника – перейдіть за посиланням: https://sportano.ua/brendi/joma.
Спорядження для волейболу в приміщенні
Якщо ви берете участь у змаганнях із волейболу у приміщенні, то вам потрібно якісно підготуватись. Найважливішим елементом є спортивне взуття. Волейбол – це дуже динамічна гра, яка передбачає виконання спортсменом прискорень, стрибків у висоту та довжину. Тому взуття повинне бути досить легким, щоб не збільшувати вагу волейболіста, мати надійне зчеплення із покриттям волейбольного майданчика, а також амортизувати приземлення спортсмена на підлогу після стрибка. Водночас воно має бути доволі міцним, щоб витримувати будь-які навантаження під час гри.
Іншим не менш важливим атрибутом є захисне спорядження. Для волейболіста це наколінники та компресійні рукави. Наколінники захищають колінні суглоби від травм, адже волейболісти часто на них приземляються, коли здійснюють стрибки за м’ячем. Компресійні рукави захищають зв’язки та м’язи рук спортсменів від розтягнень та розривів.
Широкий вибір асортименту для гри у волейбол у приміщенні можна знайти за цим посиланням: https://sportano.ua/volejbol-u-primischenni.
Як відновитися після гри?
Будь-який спортсмен скажи вам, що не менш важливим за саму гру є процес відновлення після неї. Волейболісти повинні не тільки тренуватися та брати участь у змаганнях, а і якісно відпочивати. Постійна втома від тренувань може перейти у перевтому, що негативно позначиться не тільки на результаті майбутньої гри, а й на здоров’ї самих гравців. Також якісне відновлення запобігає виникненню травм, які є найбільшим страхом усіх спортсменів.
Під час фізичного навантаження у м’язах виділяється молочна кислота, яка призводить до погіршення кровопостачання у них, а також до появи болю, у народі його називають кріпатурою. Найкращим методом позбавлення від кріпатури є масаж. Не кожен може дозволити собі ходити на масаж до фахівця, оскільки ця процедура не з дешевих. Однак, є альтернатива – масаж можна робити самостійно. Це можна виконувати за допомогою рук так і за допомогою масажних роликів та м’ячиків. За цим посиланням ви можете переглянути величезний асортимент масажних кульок та обрати ту, яка буде для вас найбільш ефективною:
https://sportano.ua/masazhne-obladnannja-ta-aksesuari/masazhni-kul-ki
Для того, щоб досягати високих результатів у спорті – не нехтуйте підготовкою до тренування чи змагань. Тренуйтесь у якісному одязі та взутті та не забувайте відновлюватися після гри.