Дослідники зі школи громадської охорони здоров’я імені Джона Хопкінса з’ясували, що регулярне вживання помідорів позитивно впливає на стан легень. Крім того, томати мають унікальну властивість зменшувати вплив куріння на легені.
Скільки томатів треба їсти в день, щоб вони сприяли покращенню стану легень - читайте у матеріалі Realist. Також розповідаємо, як часто треба обстежувати легені та які аналізи при цьому здавати.
Як томати впливають на легені?
Фахівці школи громадської охорони здоров’я імені Джона Хопкінса протягом десяти років спостерігали за раціоном 650 учасників дослідження. У результаті з’ясувалося, що томати мають унікальну властивість – вони допомагають зменшити шкідливий вплив куріння на легені.
Найкращі результати спостерігали у тих, хто щодня споживав не менше двох помідорів. Крім того, позитивний ефект відзначався у людей, чий раціон містив велику кількість фруктів.
Такий вплив помідорів на легені пояснили великою кількістю у них антиоксидантів, які зменшують запалення та підтримують клітини легень у нормальному стані. Ба більше, дослідження показало, що високий рівень антиоксидантів у раціоні може зменшити ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легень, астми та раку легень.
Як часто треба перевіряти легені?
Лікарі зазначають, що частота обстеження легень залежить від віку, наявності шкідливих звичок, стану здоров’я та ризиків розвитку легеневих захворювань.
Загальні рекомендації мають такий вигляд:
- Раз на 1-2 роки – легені слід перевіряти людям без скарг, які не курять і не мають хронічних захворювань дихальної системи.
- Щороку – перевірка рекомендується курцям, людям із хронічним бронхітом, астмою або роботою, пов’язаною з впливом пилу, хімікатів чи забрудненого повітря.
- Раз на 6 місяців або за призначенням лікаря – для людей із ХОЗЛ (хронічною обструктивною хворобою легень), туберкульозом у анамнезі, після перенесених пневмоній або з високим ризиком розвитку раку легень (наприклад, після 50 років при тривалому стажі куріння).
Обстеження легень можуть бути різними і також залежать від анамнезу пацієнта:
- Флюорографія або рентген легень – базове дослідження, рекомендоване 1 раз на 1-2 роки.
- Спірометрія – тест на функцію дихання, особливо важливий для людей із хронічними захворюваннями легень.
- Комп’ютерна томографія – рекомендується курцям із великим стажем або при підозрі на онкологічні процеси.
- Загальний аналіз крові та газовий склад крові – допомагає оцінити насичення організму киснем і наявність запальних процесів.
Які симптоми можуть вказувати на проблеми з легенями?
Не відкладайте обстеження, якщо у вас з’явилися такі симптоми:
- хронічний кашель, що триває понад 3 тижні
- задишка навіть при незначних фізичних навантаженнях
- біль у грудях при диханні
- кров у мокротинні
- хрипи або свистяче дихання
Своєчасне звернення до лікаря підвищує ефективність лікування й знижує ризик виникнення ускладнень.
Раніше Realist писав чому варто включити манго до власного раціону. З'ясувалося, що цей екзотичний фрукт запобігає старінню.
