Війна негативно вплинула на психологічний стан кожного українця, бо вона принесла постійний стрес, страх, невизначеність та біль. І справлятися з таким станом дуже важко. Психолог Олена Лук'яненко розповіла, як уникнути емоційного вигоряння та підтримувати свій життєвий тонус.
Фахівець зазначила, що, переглядаючи чи читаючи новини, кожен із нас переживає величезний спектр емоцій: злість, розпач, безпорадність, а за таких обставин дуже легко впасти в депресію та втратити здатність до опору.
Читай також: Яку моральну шкоду завдала війна українцям: пояснення психолога
Щоб запобігти емоційному вигоранню, психолог радить обмежити інформаційний потік, тобто не потрібно читати новини 24/7. Давайте собі відпочити, а свою енергію спрямовуйте на допомогу нужденним.
"Якщо ми всі сядемо перед телевізором і плакатимемо, впадемо в депресію, нікого це не врятує і краще від цього нікому не стане. Тому просто робіть те, що можете, там, де ви є. Займайтеся волонтерством, допомагайте на рівні своїх можливостей, забезпечте здорову та спокійну атмосферу своїм дітям, вони цього гостро потребують ”, - каже психолог у коментарі Realist.online.
Детальніше про психологічний стан українців під час війни читайте у повному матеріалі на Realist.online: " Без ілюзій та мобілізовані: українці показали дивовижну психологічну стійкість ".
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.