Ліки не допоможуть: дієтолог розповіла, як боротися з інсулінорезистентністю

Надлишок жирової тканини викликає серйозні хвороби, так само як і її нестача

Ліки не допоможуть: дієтолог розповіла, як боротися з інсулінорезистентністю.

Інсулінорезистентність – це не хвороба, але такий стан організму не є нормою. З ним необхідно боротися, але диво-пігулки не існує, тому потрібно буде докласти небагато власних зусиль.

Про це у своєму блозі розповіла дієтолог Наталія Самойленко.

За словами дієтолога, інсулінорезистентність (ІР) – це функціональний розлад, що розвивається внаслідок адаптації організму до тривалого існування в умовах надлишку жирової тканини та вуглеводів/калорій у раціоні.

Читайте також: Різко кидати не можна: дієтолог розповіла, як правильно відмовитися від солодкого

Насправді це захисний механізм для протидії ще більшому накопиченню жирової тканини, надлишок якої (аналогічно, як і дефіцит) аж ніяк не корисний для здоров'я. Для такого захисту наш організм зменшує кількість рецепторів інсулінів на клітинах.

Простіше кажучи, менше замочків (рецепторів) = менше поле для дії інсуліну (ключика-провідника для глюкози) менше зайвої глюкози надійде в клітину і перетвориться на жир.

Але утилізувати цю "солодку кров" все одно треба, тому підшлункова залоза починає продукувати ще більше інсуліну, тим самим виснажуючи свій потенціал. А це вже слизька дорога до переддіабету та цукрового діабету 2 типу, якщо не взятися за голову вчасно.

Якщо ви не перебуваєте на етапі статевого дозрівання або вагітності (коли ІР є фізіологічною, тобто нормальною), то варто вже сьогодні розпочати налагоджувати свої метаболічні процеси.

Читай також: Дефіцит вітамінів: дієтолог назвала симптоми та джерела поповнення

Зробити свої клітини чутливими до інсуліну допоможе боротьба із зайвими кілограмами (особливо в області живота – вісцеральним ожирінням) шляхом:

Ліки є четвертим пунктом, тобто вони не мають достатнього ефекту при ігноруванні перших трьох умов, попередила дієтолог.

Також Realist.online розповідав про що говорять спрага солодкого та напади голоду. Ці симптоми в жодному разі не можна ігнорувати.

Читати всі новини