Війна - тяжке випробування для психіки будь-якої людини. Почуття страху і безпорадності відчувають навіть дорослі і, здавалося б, стресостійкі люди. Діти переживають не менш складні та різноманітні емоції, тому батькам необхідно докласти максимальних зусиль для захисту їх психіки від того, що відбувається навколо.
Про те, як допомогти дитині впоратися зі стресом на тлі війни, розповіла психотерапевт Марина Іванова, передає "ТСН".
За словами лікаря, у сьогоднішніх умовах діти можуть частіше плакати чи реагувати нападами гніву на незначні події. Крім того, збільшується сепараційна тривога – малюки не хочуть йти до садка, залишатися одні в кімнаті, спати окремо.
На тлі стресу можуть спостерігатися регресії у звичках – діти просять поводитися з ними, як із маленькими. Сигналом про переживання ситуації є ігри, пов'язані з навколишніми подіями.
Читай також: Як зберегти психічне здоров'я під час війни: сім важливих правил
Як реагувати батькам:
- не змушуйте дитину залишатися на самоті;
- підтримайте регрес: поводьтеся з дитиною, як з немовлям, так у неї буде можливість побачити свою травму і психіка знайде з неї вихід;
- дозволяйте дитині прояв емоцій та агресії без покарань;
- надавайте дитині правдиву інформацію простими словами відповідно до її віку, але не потрібно жодних лякаючих подробиць;
- переконайтеся, що дитина не відчуває провини за те, що відбувається зараз;
- скажіть дитині, що ви робите все можливе для її та вашої безпеки, тому їй нема про що хвилюватися;
- заохочуйте ігри в "події, що травмують", так діти проживають емоції через сміх і активність. Надайте по можливості інвентар для ігор - пожежну машину, набір лікаря, літачок тощо;
- намагайтеся дотримуватися розкладу дня;
- забезпечте допомогу собі.
Також фахівець розповіла, які прояви стресу у дитини мають насторожити батьків. За словами Марини Іванової, звернутися до психолога варто, якщо сепараційна тривога, стан підвищеної пильності та страху триває понад місяць. Поганим сигналом є відсутність апетиту та інтересу до того, що відбувається навколо. Також дитині необхідна допомога, якщо вона виявляє жорстокість до оточуючих або травмує себе.
Раніше Realist.online розповідав, що таке синдром "вини вцілілого" і як з ним впоратися.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.