Усі, хто п'ють алкогольні напої у свята, знають, що від спиртного часто хилить у сон. Крім того, соціологічні опитування кажуть, що близько 20% людей використовують алкоголь як снодійне. Спиртне справді допомагає заснути, але як це впливає на організм?
Про це розповідав Elle із посиланням на американський Фонд дослідження сну.
Ефект алкоголю пов'язаний із повільними хвилями сну – дельта-активністю. Цей вид глибокого сну дозволяє працювати з пам'яттю та вчитися. Однак, під дією алкоголю не відключається й інша – альфа-активність головного мозку, що перешкоджає спокійному відпочинку. Тобто, коли ви засинаєте під дією спиртного, ваш мозок не відпочиває.
Читай також: Вчені підрахували, скільки алкоголю приносить користь здоров'ю серця
Хоча ви швидко засинаєте, з великою ймовірністю ви прокинетеся серед ночі. Це пов'язано з тим, що алкоголь викликає швидке накопичення в головному мозку аденозину, який відразу навіює сонливість, але припиняє діяти ще до того, як ви виспитеся і відпочинете.
Іншим негативним ефектом є те, що алкоголь, розслаблюючи тіло, діє на м'язи горла. А це викликає хропіння та апное.
Раніше Realist.online розповів, чому алкоголь посилює ризик облисіння.