В условиях войны девушкам трудно следить за гигиеной. В магазинах прокладок или тампонов может не оказаться, поэтому придется выкручиваться из ситуации при помощи подручных средств.
Блогер Анна Боровицкая пообщалась с врачом-гинекологом Татьяной Коровкиной, которая рассказала, как девушкам следить за личной гигиеной в боевых условиях.
Если месячные начались в укрытии
Если менструация началась в тот момент, пока вы сидите в убежище, а прокладок под рукой нет, то не стесняйтесь обращаться за помощью к другим девушкам.
Если совсем ни у кого нет прокладок или тампонов, то вата и бинты ваши лучшие друзья. Если и их нет, то подойдет даже одежда. Главное, чтобы кровь впитывалась хоть во что-то, и ты не замерзла.
Читай также: Роды в бомбоубежище: главные советы от врача-акушера
Тампоны или чаши в укрытии
Использовать тампоны или чаши для менструации не самый лучший вариант. Обстрел может продлиться час, а может и всю ночь, и заменить их не будет возможности.
Кроме того, замена тампона или чаши должна производиться чистыми руками, а в укрытии такой возможности не будет. Используя прокладки нет риска получить синдром токсичного шока.
Как придерживаться правил интимной гигиены в укрытиях
Когда вы собираете тревожный чемодан, то позаботьтесь о том, чтобы в нем лежали влажные салфетки для интимной гигиены или обычные детские без отдушек, а также прокладки. Даже если по календарю менструация наступит не скоро.
Также под рукой нужно иметь воду, чтобы иметь возможность подмыться.
Белье врачи рекомендуют менять каждый день, а если такой возможности нет, то нужно носить ежедневные прокладки. Но их нужно часто менять.
Читай также: Грудное вскармливание в условиях войны: советы врачей
Как сделать прокладку своими руками
Из бинта и ваты. Нужно взять кусок ваты размером с прокладку и обмотать его обильно марлей или бинтом. Все, самодельная прокладка готова. Ее можно крепить к белью, которое максимально прилегает к телу, чтобы она не сползла. Полное соответствие форме и размерам магазинной прокладки необязательно, сообщают на сайте Vplate.
Если вы переживаете, что самодельная прокладка может протечь, то подложите между ватой и марлей снизу кусок целлофана или пищевой пленки, и только после этого обматывайте марлей.
Многоразовая прокладка. В домашних условиях можно сшить многоразовую прокладку, правда придется потратить на этот процесс несколько часов.
Стандартная прокладка состоит из 3 слоёв:
- того, что непосредственно соприкасается с кожей;
- абсорбирующего, который ответственен за впитывание и удержание выделений;
- защитного, который находится снизу и характеризуется водонепроницаемостью.
Для изготовления верхнего слоя лучше взять ткань на натуральной основе, которая может пропускать воздух (хлопок, плюш, фланель). Второй слой должен состоять из микрофибры, фланели или простого бинта, а третий – из целлофана.
Читай также: Как вести себя с ребенком в укрытии: что говорить и как успокоить (видео)
Алгоритм пошива:
- Сначала изготавливаем впитывающий слой. Для этого нужно сложить бинт 14 раз, добавить несколько слоев из фланели и прострочить по краям.
- Затем нужно пришить верхний слой, который контактирует с кожей.
- В последнюю очередь пришивается нижний слой. Один бок нужно не прошить, чтобы была возможность вывернуть изделие.
- После этого прокладка выворачивается и отверстие зашивается. Если у вас есть крылышки на прокладке, то пришейте к ним пуговку, ленточки или кнопочки, чтобы можно было закреплять на белье.
После использования ее можно постирать, высушить и использовать снова. Поэтому лучше сделать сразу 2-3 многоразовые прокладки про запас.
Чем можно заменить прокладку
Туалетной бумагой или бумажными полотенцами, сложенными в несколько слоев.
Хлопковым платком, ватными спонжиками или влажными салфетками.
Махровым полотенцем. Из него нужно вырезать прямоугольник нужного размера и подложить вместо прокладки, а если полотенце маленькое, то достаточно его сложить вдвое.
Также Realist.online рассказывал о том, как позаботиться о ребенке, если родители идут на фронт.
