Врач-офтальмолог клиники Into-Sana Виталия Олеськив рассказала о том, какие правила нужно соблюдать, работая на компьютере.
В первую очередь врач советует заниматься спортом и правильно питаться.
«Отдых на свежем воздухе, сбалансированное питание и занятия спортом позитивно влияют на зрение. Особенно полезны такие виды спорта, как настольный теннис, бадминтон, волейбол. Они тренируют способность фиксировать взгляд на разных расстояниях. Также хороший результат дает йога и разнообразные методики релаксации», — рассказала она.
Олеськив также отметила, что читать книги стоит сидя, при хорошем освещении, и ни в коем случае не читать и не смотреть видео в транспорте.
«Людям, которые работают за компьютером, нужно делать перерывы, отвлекаться на гимнастику для глаз. Делайте круговые вращения глазами, двигайте ими из стороны в сторону, зажмурьтесь и расслабьтесь, несколько минут „переключайте“ фокус с ближнего предмета на дальний. Такую гимнастику желательно делать каждый час, чтобы улучшить кровоснабжение и снять усталость», — отметила врач.
