Ученые опровергли популярный миф о пользе десяти тысячи шагов в день

06 июня 2019 | 17:48

Для снижения риска ранней смерти у пожилых женщин необходимо пройти около пяти тысяч шагов в день, а не десять тысяч, как считалось ранее. После 7500 шагов преимущество от прогулки сводится к нулю. К таким выводам пришли ученые Гарвардской медицинской школы.

Об этом сообщает телеканал Fox News.

Исследование длилось четыре года. В нем приняли участие 16 741 женщина в возрасте от 62 лет до 101 года. Испытуемые носили с собой трекеры для измерения ежедневного количества шагов и скорости в течение недели. Кроме того, участники сообщили о своем образе жизни, рационе питания и истории болезни. За весь период умерли 504 женщины.

Как выяснилось, у женщин, которые в среднем делали около 4400 шагов в день, уровень смертности был значительно ниже, чем у тех, кто вел более пассивный образ жизни.

Самый хороший результат был у тех, кто проходил 7500 шагов, но те, кто часто достигал рекомендуемого максимума в десять тысяч шагов, не имели никаких дополнительных преимуществ.

По итогам эксперимента исследователи заключили, что количество в десять тысяч шагов на самом деле взято не из результатов научно-исследовательских работ, а из материалов японской маркетинговой кампании 1960-х годов.

Но ученые допустили, что максимальные показатели по количеству шагов хорошо скажутся на самом качестве жизни.

Ранее сообщалось, что в Украине уровень смертность почти в два раза превышает уровень рождаемости и по состоянию на 1 декабря 2018 года превышение числа умерших над числом рожденных составляло 100 умерших на 58 рожденных.

Загрузка...
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: