Специалисты американского колледжа кардиологии сообщили, что сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти, однако уточнили, что увеличение физической активности до рекомендуемых уровней может устранить эту связь.
Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!
В исследовании приняли участие 149 077 австралийцев в возрасте 45 лет и старше. Добровольцы заполнили анкеты, где указали, сколько времени они проводят в сидячем положении или стоя и как долго они спят.
В зависимости от ответов испытуемых распределили на несколько групп: менее четырех часов сидения, от четырех до шести часов, от шести до восьми и более восьми.
Еженедельная физическая активность была классифицирована как недостаточная, если ей уделялось менее четырех часов.
Достаточный уровень активности лежал в диапазоне от 150 до 419 минут, а высокий — выше 420 минут (не менее часа в день).
Оказалось, что длительные периоды сидения (более шести часов) связаны с высоким уровнем смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако даже у тех, кто сидел мало, риск оставался существенно высоким при малом уровне физической активности. Частые и интенсивные физические упражнения оказывали наибольший эффект на здоровье.
