Первая леди Украины Елена Зеленская рассказала, как сама пришла к здоровому питанию. Она поделилась личной историей о том, как ей удалось похудеть после рождения дочери и какой режим питания она сейчас поддерживает.
Об этом Зеленская рассказала в соцсетях.
По словам первой леди, пришла она к здоровому питанию не сразу. Рождение дочери сказалось на ее фигуре. Занятия спортом без изменения рациона не принесли желаемого результата. Тогда она обратилась к консультанту по похудению.
"Жесткая диета, минимальные порции, 5-разовое питание, планирование рациона в неделю, бесконечное приготовление, контейнеры с собой… Три месяца муштры – и я довольна!" - рассказала Зеленская.
За эти 3 месяца она научилась пить по 1,5 л воды в день, и эта полезная привычка осталась навсегда.
Однако, вместе с лишними килограммами ушли энергия, тонус, гормональный баланс. По ее словам, Елена поняла, что важен баланс.
"Должен быть спорт (физкультура, то, что нравится, что не надоедает, дает энергию и заряжает). Должно быть рациональное питание – без исключения каких-либо продуктов навсегда, полноценное, разумное", - рассказывает она.
Читай также: Зеленская восхитила элегантным образом на встрече с Эрдоганом (фото)
Елена рада, что муж ее поддерживает в приверженности здоровому питанию.
"Я приучаю его к здоровому питанию, а он меня – к физкультуре", - пишет она.
По словам Зеленской, когда хочется чего-то вредного, она разрешает себе это, но потом отрабатывает нарушение диеты в спортзале.
"Мои правила: не совмещаю мясо и рыбу ни с чем, кроме овощей. Если хочу кашу или картошку – с овощами. Не люблю рыбу. Но один-два раза в неделю обязательно им", - делится Елена.
Глядя на родителей, дети в семье Зеленских тоже питаются правильно.
Во время праздников первая леди позволяет себе отойти от привычного режима питания. но потом обязательно возвращается к нему. Она убеждена, что привычки можно изменить, потому что убедилась в этом на своем опыте.
"Теперь вы знаете обо мне все. 😉 Вовсе не идеальна, совершаю ошибки, стараюсь вовремя исправлять", - подвела итог Елена Зеленская.
Ранее Realist.online рассказывал, что Зеленская сказала, что берет рыбу по 8 грн за килограмм, но потом извинилась.
