Соблюдение хотя бы одной здоровой привычки поможет продлить жизнь на два года.
Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяны Супрун в Facebook.
По словам исполняющей обязанности министра здравоохранения Украины Ульяны Супрун, соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.
«Просто представьте, что, например, ежедневная физическая активность в течение 30 минут не просто сделает вас здоровыми, но и продлит жизнь», — пишет и. о. министра.
Супрун рассказывает об исследованиях из национальных опросов США среди пациентов и обнаружили пять здоровых привычек, которые предотвращают болезни.
«Это здоровое питание, достаточный уровень физической активности (30 минут в день), нормальный вес, отказ от курения и отказ или по крайней мере умеренное употребление алкоголя», — рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения.
По словам Супрун, люди, которые имели хотя бы одну из них — жили в среднем на два года дольше. А те, кто придерживался всех этих привычек регулярно, жили в среднем на 12−14 лет дольше.
Люди, которые пренебрегали здоровыми привычками, гораздо чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
«Попробуйте постепенно интегрировать в свою жизнь какую-то здоровую привычку, которая вам больше нравится. Начните правильно питаться или же выйдите на легкую пробежку — и все другие здоровые привычки также подтянутся», — советует и. о. главы Минздрава.
Ранее сообщалось, что Супрун дала советы, как правильно посещать уборную.
