Глава Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун назвала причины лишнего веса.
Об этом она написала в Facebook.
Причинами накопления жира в теле человека являются:
— пищевое поведение в семье, а именно традиции есть дома без ограничений, всегда иметь сладкое и привычка многократных перекусов;
— хронический недостаток сна, который в итоге приводит к нарушениям гормональной системы и «ночному дожору»;
— нарушение гормонального здоровья в сочетании с генетическими наклонностями человека;
— психические расстройства, к которым относят депрессию, низкую самооценку и тому подобное;
— несбалансированность рациона, то есть значительное преимущество жирных или сладких продуктов.
Супрун также назвала повторяющиеся ошибки в планировании питания: например, чрезмерное употребление кофе, который по калорийности приближен к порции пищи, однако, содержит только быстрые углеводы.
Бесполезными считаются и сладкие завтраки, которые наоборот способствуют набору веса.
Частые перекусы, по словам Супрун, вообще не нужны взрослому человеку, ведь они только будут портить аппетит, зубы и фигуру.
По словам и.о. министра, наибольшие затраты калорий в нашем теле приходятся на печень, мозг и мышцы.
Поэтому недостаток физической активности также считается одним из важнейших факторов, влияющих на массу тела человека.
Читайте также: «Вы ничего не потеряли, перестав ходить на заседания»: Супрун дала несколько советов новоизбранным депутатам Рады.
