Приближается большое количество выходных, которые большинство людей проведут с семьей и друзьями, на природе или за городом. Майские праздники обычно являются началом сезона шашлыков, которые готовят в огромных количествах.
Диетолог Анна Ивашкевич рассказала, сколько шашлыков рекомендуют есть за раз, чтобы не навредить здоровью. Об этом сообщается на сайте GreenPost.
Эксперт отметил, что для приготовления шашлыка чаще всего выбирают свинину, баранину и говядину, но эти виды мяса «тяжелее» из-за обилия соединительной ткани.
Огромные порции мяса могут серьезно повлиять на здоровье, в частности повредить поджелудочную железу, вызвать тяжесть в желудке, метеоризм, тошноту и другие расстройства желудочно-кишечного тракта.
Диетолог рекомендует съедать за один раз не более 200-300 граммов шашлыка, тогда вредное воздействие на организм будет минимальным. Вряд ли кто-то сможет осилить один килограмм жареного мяса за один присест, но следует понимать, что это будет вредно для здоровья, поэтому лучше даже не пробовать.
Также эксперт рекомендует отдавать предпочтение мясу молодых животных с небольшим количеством жировых включений, поскольку оно будет лучше усваиваться организмом и не вызовет дискомфорта в желудке. Хотя количество съеденной пищи зависит не только от ее качества, но и от вашей физической активности и возраста.
Напомним, Realist.online публиковал самые красивые поздравления в стихах и прозе с Пасхой.
