Для того, чтобы оставаться здоровым следует ежедневно пить воду, однако не существует единой формулы, какое именно количество воды следует пить.
Об этом пишет УНИАН.
Есть очевидное правило, которое дает ответ на вопрос, сколько нужно пить воды в день. Так, организму нужно столько воды, сколько он теряет. Здесь все зависит от самого организма и конкретной ситуации.
В среднем взрослый человек теряет от 1,5 до 2 литров воды в день за счет дыхания, пищеварения и потоотделения. И потерю этой жидкости необходимо восполнять, чтобы избежать обезвоживания. Конечно, жители регионов с жарким климатом, а также спортсмены должны потреблять еще больше воды. Также следует учитывать возраст, вес, климат и образ жизни человека.
Согласно общим рекомендациям научных организаций, в день здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды на 1 кг массы тела. Таким образом, для человека весом 50 кг ежедневная потребность в воде составляет около 1,7 л для 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, для 80 кг – 2,8 л. Точный показатель зависит от множества факторов, поэтому вычислить его почти невозможно.
