В Украине продолжает расти количество заболеваний ОРВИ и гриппом. Те, кто еще не заболел, задаются вопросом поддержки собственного иммунитета и формированием "внутренней брони" к вирусным и бактериальным инфекциям.
Диетологи настаивают, что иммунитет во многом зависит от соответствия нашей тарелки, а также от достаточного количества витаминов и минералов, которые должны быть в организме.
Какие витамины пить в сезон простуд рассказали врачи клиники диетологии Натальи Самойленко. Детали – в материале Realist.
Топ-3 витамина, которые необходимы каждому
Цинк - этот минерал способен непосредственно убивать вирусы простуды, если принимать его в первые 3-4 дня с момента заболевания. Кроме того, употребление цинка помогает снизить восприимчивость к инфекциям нижних дыхательных путей.
Витамин D – он помогает в регулировании обменных процессов, поддержании иммунных реакций, укреплении костей, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и поддержке функционирования нервной системы.
Витамин C – его также называют аскорбиновой кислотой. Этот витамин – сильный антиоксидант, способный эффективно противодействовать патогенным микроорганизмам.
Важно! Перед употреблением каких-либо препаратов необходима консультация у врача. Самолечение может навредить вашему организму.
