Как не загрустить в Новый год: советы для тех, кто на самоизоляции из-за коронавируса

31 декабря 2020 | 16:21
Как выжить в пандемию - советы для тех, кто находится на самоизоляции - фото 1

Советы экспертов, как остаться на позитиве, встречая Новый год на самоизоляции.

Издание ВВС распространило советы двух экспертов - специалиста по организации, занимающейся проблемами психического здоровья, и женщины, которая всегда празднует Рождество одна и считает, что это здорово.

1. Злиться - нормально.

У вас сорвались планы на празднование и вы злитесь? Это абсолютно нормально.

«Нужно признать, что печаль существует, не сопротивляться ей и позволить себе погрустить. Если подавлять в себе негативные мысли, то результат будет плачевный: они вернутся, и вам станет еще хуже», - объяснила журналистка Хелен Рассел, автор книги« Как правильно грустить ».

2. Не стройте ожиданий.

«Возможно, вы надеялись радостно провести Рождество в кругу семьи, думали, что это будет идеальный праздник, но, к сожалению, этого не произойдет», - рассказала Марта Миллс, которая ежегодно отмечает Рождество одна.

Она считает, что очень важно принять для себя, что в этом году праздник будет другим. Женщина предлагает изменить то, как вы обычно в этот день одеваетесь, а традиции поставить на паузу до следующего года.

3. Распланируйте свой праздник.

Вы должны иметь четкий план действий. Марта разбивает день на части. Можно придумать, что у вас будет на завтрак, почитать или погулять, посмотреть фильм и пообщаться с родственниками по телефону. Также стоит уделить время на создание уюта в доме или даже сделать уборку.

4. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.

Утренняя пробежка, видеоигры, головоломки, горячая ванна с хорошей книгой или любимая пижама. Купите себе подарок или что-то, о чем вы давно мечтали.

«Делайте то, что вам приятно по ощущениям. Мне, например, нравится запах рождественских свечей. Нужно быть добрым к себе», - отметила Миллс.

5. Общайтесь с другими.

Можно поговорить по телефону или видеосвязи. Кроме того, британская комедийная актриса Сара Милликан ежегодно устраивает онлайн-чат в Twitter, в котором могут принять участие все желающие. Однако, если вам все равно грустно и одиноко, попробуйте выйти на улицу. Обычная прогулка по своему району способна улучшить настроение.

6. Ешьте все, чего душа желает.

Никаких правил о том, что именно вам необходимо съесть в этот день, не существует, так что остановитесь именно на том, что будете есть с удовольствием. Не обязательно ждать до ужина, можете получать удовольствие еще с утра!

«Если вам захотелось салата на обед или даже орехового масла прямо из банки на завтрак, не отказывайте себе в этом!» - добавила Миллс.

7. Можно совсем отказаться от празднования.

В этом году вы можете совершенно не отмечать Новый год и Рождество. Эти дни можно провести, как обычные, и это абсолютно нормально. Однако, сообщите об этом знакомым и объясните, что вам будет проще, если они станут вести себя так, будто это обычный день. В таком случае, можно обменяться подарками заранее.

Напомним, ранее на Realist сообщалось о том, где украинцы будут встречать Новый год.

Виктория Вильчанская
Курс валют от НБУ: доллар подорожал, евро подешевел
21 января 2021
«Морозы отступают»: какую погоду ждать украинцам в четверг - карта
21 января 2021
21 января 2021: какой сегодня праздник, День ангела и приметы - видео
21 января 2021
К Земле приближается астероид: стоит ли волноваться или просто пересмотреть «Армагеддон»
20 января 2021
Эпопея с тарифами: в Кабмине рассказали, когда «порадуют» украинцев годовыми ценами на газ
20 января 2021
«Виновник» чужих успехов: СМИ нашли ложь в прощальном выступлении Трампа
20 января 2021