Ожидая результатов голосования, не будет лишним расслабиться и успокоиться.
Об этом написала в Facebook исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.
«После такой напряженной недели у многих людей может возникнуть желание пойти с друзьями и близкими в бар. Пить с друзьями действительно полезно для здоровья, но при этом важно — что именно», — отметила она.
Супрун советует пить чаи, в частности, травяные, вместо алкогольных напитков. Она назвала некоторые рекомендуемые виды чая.
Гибискус. Исследования на животных и людях убедительно показали, что гибискусовый чай снижает давление и снимает отеки, и при этом не нарушает баланс электролитов. Регулярное употребление чая из гибискуса снижает общий уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности (так называемый «плохой холестерин»). К тому же, этот чай можно пить холодным, он будет напоминать каберне.
Белый чай полезен для здоровья зубов: он подавляет амилазу слюны, поэтому углеводы пищи не становятся простыми сахарами — пищей для бактерий зубного налета. Флавоноиды и катехины белый чай предотвращает рост зубного камня. Белый чай может предотвращать процессы, связанные со свободными радикалами в коре головного мозга. Это особенно актуально для больных диабетом, показали опыты на крысах.
Вербена. Есть, хоть и довольно слабые, клинические доказательства того, что чай из вербены успокаивает, снимает тревожность, улучшает пищеварение, препятствует вздутию и диареи, и имеет антимикробные свойства. Экстракты вербены, действительно, могут останавливать рост ряда патогенных бактерий и оказывают мощное антиоксидантное действие.
Ромашка лекарственная успокоит не хуже алкоголя, поскольку способствует образованию гамма-аминомасляной кислоты, тормозного нейромедиатора. Но этот напиток не будет вызывать тревожности впоследствии, в отличие от алкоголя.
«Пейте ромашковый чай, если вам сложно заснуть из-за тревожности, у желудка повышенная кислотность, язва или колит. Кроме этого, чай из ромашки может предотвращать развитие остеопороза, хотя и не является лекарством», — сообщила Супрун.
Мелисса во многом напоминает ромашку. Напиток из нее обладает спазмолитическим действием, и может помогать при детских коликах. Мелисса уменьшает воспаление, успокаивает, и имеет мощное антиоксидантное действие.
Зеленый чай. Его антиоксидантные свойства — не миф. Более того, зеленый чай снижает уровень кортизола. Употребление зеленого чая снижает риск болезни Альцгеймера и накопления висцерального жира (роста живота). Конечно, если не запивать чаем сладости. Зеленый чай и умеренные физические нагрузки существенно уменьшают симптомы ревматоидного артрита.
Имбирь содержит много антиоксидантов. Благодаря этому имбирный чай может останавливать свободнорадикальные процессы, возникающие после тренировки или при воспалении желудочно-кишечного тракта. Имбирный чай уменьшает тошноту, в том числе при токсикозе во время беременности.
Зверобой действует не хуже алкоголя, если учитывать рост уровня нейромедиатора серотонина. Активное вещество гиперфорин, содержащийся в зверобое, влияет на активность генов, отвечающих за образование серотонина. Недостаток серотонина связывают с клинической или сезонной депрессией. «Именно потому, что все так серьезно — гены, мозг — чаи из зверобоя нельзя совмещать с антидепрессантами, а лечить депрессию одним только чаем тоже не стоит», — написала и.о. министра здравоохранения.
«Сохраните себе это сообщение и не забывайте перечитывать, когда будет возникать желание расслабиться — то в ожидании результатов выборов, во время дедлайнов на работе или в конце рабочей недели», — добавила Супрун.
Как сообщал Realist, ранее Супрун рассказала украинцам, как пережить выборы.
