У студентов, чей учебный график не совпадает с их биологическими часами, снижается академическая успеваемость.
К такому выводу ученые из Университета Беркли (США) пришли в ходе крупного исследования «социального джетлага».
Социальный джетлаг возникает при несоответствии деятельности человека с типичным для него характером суточной активности (хронотипом). Это может произойти, если работа или учеба начинаются рано утром или поздно вечером, когда человек все еще не вошел или уже вышел из пика интеллектуальной или физической активности. Джетлаг связывают с различными нарушениями здоровья, в том числе усталостью, бессонницей, ожирением, депрессией, курением и злоупотреблением алкоголем.
Ученые распределили 14 890 студентов из Северо-Восточного университета штата Иллинойс на три хронотипа: ночных «сов», утренних «жаворонков» и дневных «голубей». Затем графики занятий сравнили с их академической успеваемостью.
Результаты показали, что у большинства студентов расписание занятий не соответствовало их циркадным ритмам, что приводило к снижению оценок.
50% студентов приходили на занятия до того, как наступал пик их интеллектуальной активности, а у 10% он оказывался на спаде еще до начала лекций и семинаров. Остальные 40% студентов имели графики, которые в основном синхронизировались с их биологическим ритмом. Они ожидаемо показали лучшую успеваемость.
Особенно сильно социальный джетлаг затронул «сов», поскольку университетские занятия, как правило, начинаются утром.
«У людей действительно разные хронотипы, потому единого решения для образования нет, — говорит Бенджамин Смарр, один из ведущих авторов. — Если студенты получат возможность структурировать учебный график, они, скорее всего, достигнут успехов в учебе».
Читайте также: «Совы» и «жаворонки»: как жить в гармонии со своим хронотипом
