Артрит является довольно распространенным заболеванием, вызывающим боль и воспаление в суставе. Это заболевание может быть очень болезненным и поражать людей любого возраста.
Воспаление не только вызывает боль и скованность, но и может вызвать необратимое повреждение сустава, поэтому раннее начало эффективного лечения может помочь минимизировать ущерб. Существуют некоторые привычки и изменения в образе жизни, которые могут помочь справиться с симптомами, сообщает "Express".
К этим привычкам относят контроль массы тела и здоровое питание. Если у вас избыточный вес, это может усугубить осложнения артрита и усилить боль в суставах.
Важно также придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Здоровое питание даст вам все необходимые питательные вещества и поможет поддерживать здоровый вес.
Читай также: Устают и отекают ноги: доктор Комаровский объяснил, что делать
В этом поможет фасоль, которую Фонд артрита советует есть не реже двух раз в неделю. В бобовых содержатся клетчатка и фитонутриенты, которые помогают снизить уровень СРБ - индикатора воспаления в крови. К тому же, в бобах содержится много белка и антиоксидантов. Употребление фасоли и других растительных источников белка точно не сильно отразится на вашем кошельке.
Специалисты, помимо этого, рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и, в частности, бросить курить. Курение, отмечают эксперты, вызывает нагрузку на соединительные ткани, что может усилить боль при артрите.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, чем опасны резкие диеты для здоровья.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
