В конце зимы организм каждого человека истощается и становится уязвимым к болезням. Из-за нехватки витаминов люди становятся нервнимы, или, наоборот апатичными. Мы можем чувствовать раздражение, беспокойство или постоянное недовольство и причиной этому является недостаток питательных веществ в организме.
Как укрепить свое здоровье в период межсезонья рассказал в комментарии изданию Gazeta.ua врач-диетолог Алексей Тарасюк.
"Грех не воспользоваться для оздоровления тем, что есть у каждого под рукой. Например, в семенах льна много жирных кислот Омега-3 и фитоэстрогенов, которые обладают сильным противовоспалительным действием. Возьмите себе за привычку есть ежедневно по горсти грецких орехов и столовой ложке семян льна. Его можно додавать в салаты или запаривать горячей водой, но не кипятком", - говорит диетолог.
Семена льна значительно улучшает желудочно-кишечный тракт, который и отвечает за крепкий иммунитет.
Зеленые листовые овощи, которые богаты фолиевой кислотой, также помогут укрепить иммунитет. Кроме того, следует употреблять квашеную капусту, цитрусовые, морковь, болгарский перец, петрушку, брокколи и тому подобное.
Эти продукты помогут сохранить красоту кожи и блеск волос. Также они сделают невозможным ухудшение зрения.
Напомним, ранее мы писали, как быстро укрепить иммунитет.
