Назвали лучшие продукты для укрепления организма в конце зимы

20 февраля 2021 | 10:30
Продукты для иммунитета - что нужно есть, чтобы быть здоровым - фото 1

В конце зимы организм каждого человека истощается и становится уязвимым к болезням. Из-за нехватки витаминов люди становятся нервнимы, или, наоборот апатичными. Мы можем чувствовать раздражение, беспокойство или постоянное недовольство и причиной этому является недостаток питательных веществ в организме.

Как укрепить свое здоровье в период межсезонья рассказал в комментарии изданию Gazeta.ua врач-диетолог Алексей Тарасюк.

"Грех не воспользоваться для оздоровления тем, что есть у каждого под рукой. Например, в семенах льна много жирных кислот Омега-3 и фитоэстрогенов, которые обладают сильным противовоспалительным действием. Возьмите себе за привычку есть ежедневно по горсти грецких орехов и столовой ложке семян льна. Его можно додавать в салаты или запаривать горячей водой, но не кипятком", - говорит диетолог.

Семена льна значительно улучшает желудочно-кишечный тракт, который и отвечает за крепкий иммунитет.

Зеленые листовые овощи, которые богаты фолиевой кислотой, также помогут укрепить иммунитет. Кроме того, следует употреблять квашеную капусту, цитрусовые, морковь, болгарский перец, петрушку, брокколи и тому подобное.

Эти продукты помогут сохранить красоту кожи и блеск волос. Также они сделают невозможным ухудшение зрения.

Напомним, ранее мы писали, как быстро укрепить иммунитет.

Любовь Кинаш
В России школьник убил маму, папу и сестру (фото)
03 марта 2021
В Украину возвращаются холода и осадки: прогноз погоды до 8 марта
03 марта 2021
Обострение на Донбассе: в Украине попрощались с двумя героями (фото)
03 марта 2021
Премьер Словакии возмутил украинцев шуткой про Закарпатье (видео)
03 марта 2021
Убивала на камеру: суд наказал 25-летнюю живодерку из Запорожья (фото)
03 марта 2021
В Киеве обокрали и.о руководителя САП, забрали даже конфеты
03 марта 2021