Магнитные бури: как справиться - советы врача

6 мая 2022 | 12:40
Магнитные бури - как справиться - советы врача - фото 1

В мае нас ждет еще пять магнитных бурь различной интенсивности, а значит метеозависимым людям придется нелегко. Но, оказывается, есть способ преодолеть или хотя бы снизить негативное влияние магнитных бурь на организм.

Об этом рассказывал "Обозреватель" со ссылкой на советы врача-невропатолога, рефлексотерапевта Виктора Мицышина.

Виктор Мацышин считает, что влияние магнитных бурь на наше здоровье можно сократить, если внести изменения в свой образ жизни: отрегулировать режим отдыха, физическую активностю и питание.

Нервная система становится более уязвимой во время магнитных бурь, смен времен года и погодных изменений, но есть три важных составляющих здоровья, которые могут помочь в таких ситуациях.

Полноценный отдых

"Очень важно, чтобы человек полноценно отдыхал во время сна. Для этого надо ложиться до 10 часов вечера и вставать в 6-7 часов утра", – считает Мацышин.

Если возможности спать в таком объеме у вас нет, то можно использовать для восстановления дополнительные способы - например, медитацию.

Читай также: Магнитные бури в мае: влияние на здоровье и как себя обезопасить

Физическая активность

Активность должна быть дозированной и соответствующей.

Каждое утро нужно делать зарядку в течение 5-10 минут.

Также лучше, если 1-2 раза в неделю вы будете заниматься спортом. Интенсивность занятий не должна быть высокой - до 50% от возможного.

"Это значит, выложиться не на 100%, а именно на 50% – это адекватная нагрузка", – уточнил врач.

Мацишин советует ходьбу, прогулки на свежем воздухе.

Сбалансированное питание

"В контексте белков, жиров и углеводов", – пояснил Виктор Мацышин.

Обедать, по его словам, лучше всего между 12 и 14 часами, когда можно позволить себе более калорийную пищу. чем в другое время.

Завтрак и ужин не обязательны, если у вас нет чувства голода. Если же в промежутках вам хочется есть, то возможен поздний завтрак и ранний ужин, но на ночь желательно не есть.

По словам врача, сбалансировав эти три составляющие, можно наилучшим образом защитить организм от многих негативных воздействий, включая магнитные бури, и снизить зависимость от них организма.

Ранее Realist.online рассказывал, что магнитные бури в мае 2022 года: какие дни будут самые опасные.


Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Читайте Realist в Google News
Виктория Степаненко