Исполняющая обязанности министра здравоохранения Уляна Супрун предупредила, что длительное ношение обуви на высоком каблуке может нанести вред здоровью ног и спины.
Об этом Супрун сообщила в среду, 12 июня, в Facebook.
По ее словам, «когда все вокруг „переобуваются“, самые мудрые переобуваются в ортопедическую обувь». Супрун подчеркнула, что работодатели ни в коем случае не могут заставить носить женщин туфли на высоком каблуке.
«Вы можете носить каблуки, если вам комфортно физически и психологически, а обувь при этом имеет хороший супинатор, не давит, и каблук правильно расположен посередине пятки. Но не забывайте, что длительное ношение обуви на высоких каблуках может навредить здоровью ног и спины, поэтому чередуйте красивое с удобным», — посоветовала Супрун.
Согласно исследованиям, ношение высоких каблуков связано с риском возникновения наростов, мозолей, болей в мышцах или получения травмы. Некоторые из этих травм очень серьезные, например переломы голени, и требуют достаточно длительного лечения и реабилитации.
Высокие каблуки могут изменять механику ходы. Если носить их постоянно, это приводит к увеличению жесткости ахиллового сухожилия и сокращению икроножных мышц. Длительное ношение высоких каблуков может снизить эффективность мышц при ходьбе и увеличивает риски травм.
Исследователи указывают, что ношение высоких каблуков может укрепить мышцы голеней поначалу — в течение 1−3 лет. Ведь мышцы приспосабливаются, чтобы максимально удерживать вертикальное положение. Если же регулярно носить каблуки более четырех лет произойдет ослабление четырех функциональных мышц голени и разбалансировка стопы.
Ношение высоких каблуков может плохо повлиять на колени. Из-за значительного давления на коленные суставы увеличивается риск появления дегенеративных изменений в суставах и появления остеоартроза.
Иллюстративное фото (unsplash.com/andrewtanglao)
В то же время, ученые сообщают, что нашли достаточно убедительные доказательства, что высокие каблуки повышают уверенность в себе.
Чтобы уменьшить риски от ношения каблуков Супрун посоветовала регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц стопы и растягивания икроножных мышц. Также стоит носить с собой сменную обувь.
Как сообщал Realist, ранее Супрун запустила флешмоб ко Всемирному дню донора. По ее словам, в Украине около 70% доноров сдают кровь только один раз, и этого недостаточно, чтобы обеспечить потребность и помочь всем, кому нужна кровь.
