Прекращать отношения, в которых нет будущего, всегда сложно. Но есть несколько рекомендаций, как нужно действовать, чтобы ситуация была наиболее безболезненная для обеих сторон.
Об этом пишет likar.info.
Отношения между людьми всегда сопровождаются чувствами, будь то любовь, зависимость, привязанность, или даже злость и ненависть. Прекратить безнадежные отношения — значит избавиться от своих чувств к партнеру. Сделать это в одночасье практически невозможно. При этом, чем больше уровней затрагивают отношения (эмоциональный, телесный, вербальный, зрительный, чувственный), тем сложнее поставить в них точку.
Будьте честными и решительными. Помехой для окончательного разрыва часто бывают мысли о том, чем это для вас чревато. Но если вы осознали, что стали друг для друга чужими людьми, а ваши дороги в будущем расходятся — не откладывайте расставание. Не время думать, например, о том, что после разрыва вы потеряете денежное довольствие или вам самостоятельно придется решать бытовые проблемы, которыми раньше занимался ваш партнер. Постарайтесь честно ответить на вопросы, почему ваши отношения не складываются, почему вы не подходите друг другу. Для того, чтобы разобраться с эмоциями и чувствами, вам может потребоваться несколько дней.
Вам нужно честно поговорить об этом со своим партнером — предупредите его заранее о серьезном разговоре. Найдите для этого подходящее место, где вам не будут мешать посторонние люди. В любом случае, поговорите лично, а не используйте для этого интернет или телефон.
Стоит продумать ваш разговор перед встречей, чтобы избежать ненужных слов и говорить убедительно.
Кстати, если вы честно проанализируете плюсы и минусы ваших отношений, это поможет вам избежать тех же ошибок в дальнейшем и строить гармоничные отношения с новыми людьми.
Тренируйте силу воли. Часто после такой встречи у одного или обоих партнеров (уже бывших) возникает соблазн еще что-нибудь высказать — не лично, а с помощью телефона или интернета. Но если вы четко для себя решили, что ваши отношения закончились, имейте силу воли не звонить, не писать сообщения, не отвечать на звонки, письма и SMS. Поймите, что это лишь оттянет начало новой страницы в вашей жизни и не позволяйте превратить точку в запятую.
Если вы не можете похвастаться силой воли, лучше отправьтесь туда, где средства связи с вашим вчерашним партнером будут недоступны. Или, по крайней мере, смените номер телефона.
Разрешите себе выплеснуть эмоции. Не стоит держать негатив от уходящих отношений в себе, иначе это чревато депрессией. Всегда есть родные или друзья, рядом с которыми можно погрустить. Люди, которым вы доверяете, помогут справиться с этим сложным периодом в жизни.
Кстати, эти же близкие люди смогут вовремя остановить вас, если вам захочется позвонить или написать человеку, с которым вы действительно решили расстаться.
Не обещайте оставаться друзьями. Если речь идет о разрыве отношений во влюбленной когда-то паре, нередко один из партнеров предлагает «остаться друзьями». По мнению психологов, не следует этого делать, если вы твердо решили прекратить отношения с этим человеком.
На самом деле, продолжая общаться, вы невольно даете своим зашедшим в тупик отношениям бесплодный шанс на продолжение. Ведь вы будете видеться, пусть и в новом качестве. Это не даст вашему уму и сердцу забыть эмоции, связанные со временем, когда вы были вместе.
С другой стороны, если вчерашние влюбленные действительно хотят дружить и видят общие точки соприкосновения в жизни, необходимо дать друг другу время пережить разрыв, отпустить старые чувства. Так что, на какой-то период придется прекратить контакты. На сколько? Это зависит от конкретной и ситуации и времени, в течение которого они были парой.
Настройтесь на новые чувства. Отношения — это комплекс чувств. Хороший способ побыстрее избавиться от старых чувств — отпустить их и заменить новыми. Помните, что закрыв наконец неудачную страницу своей жизни, вы сможете наполнять чистый лист новыми чувствами и отношениями.
Вместе с тем, не нужно торопить события. Будьте готовы к тому, что разрыв отношений сопровождается негативными эмоциями. Не стоит заставлять себя в этот период быть всегда в отличном настроении. Просто постепенно находите новые интересы в жизни.
Когда появляется ощущение, что нет чувства вины, тоски, гнева или обиды по отношению к бывшему партнеру, когда не возникает всплеска энергии после общения с партнером — тогда можно говорить, что в ваших отношениях поставлена точка.
Напомним, что ученые подтвердили эффективность антидепрессантов и назвали лучшие из них.
