Управление гневом

Как сделать гнев своим союзником и стать сильнее: советы психолога

08 апреля 2021 | 21:00

Известный древнегреческий мыслитель Аристотель говорил: «Гнев есть зверообразная страсть по расположению духа, способная часто повторяться, жестокая и непреклонная по силе, служащая причиною убийств, союзница несчастия, пособница вреда и бесчестия». Но так ли все на самом деле? Итак, мы продолжаем разбирать одну из самых сильных базовых эмоций человека – гнев.

Да, у гнева, особенно неконтролируемого, очень много последствий. О самых страшных и разрушительных мы говорили ранее.

Но, как и у других древних человеческих эмоций, у гнева есть и позитивные качества. «Неужели?» - скажете вы. Именно! Ведь если научиться контролировать гнев, то следующий шаг – это превращение его в своего союзника. Ведь гнев - это эмоция, которая сопровождает нас с самого начала человеческого пути, и нужно отметить, что выжить без этой эмоции у нас не было бы никаких шансов.

Поэтому сегодня рассмотрим позитивные последствия гнева. А точнее те аспекты, которые именно помогают человеку вырваться из множества ловушек.

Позитивные последствия гнева

1. Гнев помогает нам справиться с ощущением бессилия.

Как это не странно, но наравне с тем, что в какой-то момент гнев способен вогнать человека в состояние ступора, точно так же в определенный момент гнева человек чувствует силу, всплеск. А это дает сильнейший адреналин и тонус – порыв для дальнейших действий. И иногда важно просто начать действовать, не думая о правильности своих действий, нежели просто тонуть в начинающейся депрессии.

2. Гнев дает нам мотивацию и энергию действовать.

Функция, которая схожа с предыдущим пунктом, но несколько отличающаяся. Если в одном варианте мы просто получаем всплеск сил, то в другом – просто говорим себе: «Да какого черта!?» И появляется мотивация для следующего шага. Это очень прослеживается в спорте, когда, казалось бы, на последнем вдохе появляются еще силы.

3. Гнев показывает, что нарушаются наши границы.

Этот аспект гнева позволяет нашему подсознанию не впускать «токсичных людей» в наше личное пространство, тем самым давая понять таким людям, что мы им не очень рады. Не бойтесь этого ощущения. Ведь есть люди, с которыми по-другому просто нельзя.

4. Гнев показывает, что для нас важно.

Это аспект правильного выбора, который идет из подсознания в тот момент, когда наше сознание уже отказывается реагировать или адекватно анализировать ситуацию. Проще говоря, этот постулат можно выразить в одной фразе: «Мать всегда сможет защитить свое дитя».

5. Гнев помогает дать отпор в опасной̆ ситуации.

Именно эта функция гнева является тем корневым аспектом в нашем подсознании, который развивался вместе с генезисом человечества. Когда страх сковывает, то гнев развязывает руки. Да эта эмоция с самого начала жизни человеческой расы направлена на нашу защиту и напрямую связана с инстинктом самосохранения.


Теперь, когда мы более-менее все разложили по полочкам, остался один вопрос: «А как можно направить это все в нужное для нас русло?».

И вот здесь на помощь приходит практика осознанного контроля гнева. Как только гнев начинает наступать, надо выдохнуть и немного подумать.

Следует мысленно проговорить четыре важных вопроса/утверждения, ответы на которые дадут вам понять, как поступить в следующую минуту.

Вот эти утверждения:

1) Если моей жизни и жизни моих близких ничего не угрожает, я могу обойтись без гнева!

2) Что-то может быть не так, как я хочу, но это нормально!

3) Я достаточно уверен в себе, чтобы не спешить сразу доказывать свою силу и правоту.

4) Я могу быть гибким и уступать в тех вопросах, которые посчитаю не принципиальными!


P.S.: Многие истины рождались в конфликтах, но их качество всегда зависит от контроля. Не забывайте про это!

Блюда к посту: рецепт капусты, запеченной с грибами
17 апреля 2021
Выпил и самоликвидировался: на Донбассе погиб в ДТП русский наемник
17 апреля 2021
В Киеве водителя за рулем разбил инсульт (фото)
17 апреля 2021
В Ровенской области мужчина переехал своего товарища (фото)
17 апреля 2021
Это было нападение, - МИД отреагировал на задержание украинского консула в России
17 апреля 2021
Третье за сутки: в Киеве сгорело авто (фото)
17 апреля 2021
Россия перебросила в оккупированный Крым более 50 самолетов
17 апреля 2021
В Киеве автомобиль сбил нетрезвую женщину (видео)
17 апреля 2021