Ученые выяснили, сколько можно сидеть без вреда для здоровья
LifeStyle

Ученые выяснили, сколько можно сидеть без вреда для здоровья

13 сентября 2017 | 15:30

Ученые из США проанализировали, сколько человеку можно беспрерывно сидеть.

Для этого они исследовали связь между временем пребывания в сидячем положении и продолжительностью жизни у 8 тыс. респондентов в возрасте 45 лет и старше. Выяснилось, что сидеть можно не более 30 минут.

Все участники проходили телефонный опрос и врачебное обследование. Далее те, кто согласился участвовать в исследовании влияния сидячего образа жизни, получили небольшие акселерометры, которые закрепляются на бедрах.

В течение недели собирались данные о том, сколько времени человек проводит сидя и как часто двигается.

Результаты исследования показали, что в среднем из 16 часов в сутки, которые приходятся на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. При этом минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса вставал и хоть немного двигался.

Через четыре года 340 участников проекта умерли, а ученые пришли к выводу, что чем больше времени человек проводил сидя, тем сильнее возрастал риск преждевременной смерти. При этом исследователи отметили снижение риска у тех, кто вставал каждые 30 минут или чаще.

Таким образом, специалисты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, вставать со стула и немного двигаться.

Посольство Украины во Вьетнаме способствовало закупке гуманитарной помощи
5 ноября 2024
НАТО на следующей неделе рассмотрит вопрос сбивания российских ракет над Украиной, – Сикорский
5 ноября 2024
В Польше обвинили Зеленского в желании "втянуть Варшаву в войну против России"
5 ноября 2024
Илону Маску разрешили разыгрывать по миллиону долларов ежедневно среди проголосовавших за Трампа
5 ноября 2024
Производители ОПК получат кредит от государства до 500 млн грн
5 ноября 2024
Государство развертывает масштабную программу зимней поддержки украинцев
5 ноября 2024
В Украине запустили отопительный сезон во всех регионах, – Шмигаль
5 ноября 2024
Смена власти в США. Какие карты готовят США для Украины?
5 ноября 2024