В последние дни в Украине разбушевалась непогода. По прогнозу синоптика Натальи Диденко, сегодня осадки немного ослабнут, но уже во второй половине дня на юг страны снова придет циклон из Средиземноморья. 3 марта ожидаются снегопады, метели и штормовой ветер. В такую погоду легко не только заболеть, но и получить травму или обморожение.
Realist рассказывает, как перенести непогоду без ущерба здоровью.
Как не отморозить руки и ноги
В периоды резких похолоданий и сильного ветра можно заработать не только обморожение, но и переохлаждение. Последнее происходит из-за снижения температуры тела под воздействием холода, снега или холодной воды — теплоотдача тела становится больше, чем теплообразование. Это состояние может быть легкой степени, когда температура тела снижается до +35−34 ˚С. У пострадавшего бледнеет кожа, а сам он становится апатичным и сонным. При средней степени, когда температура тела снижается до +32−31 ˚С, кожа рук и ног становится бледной и холодной, появляются судороги, замедляется дыхание и снижается давление. При тяжелой степени (температура тела опускается ниже +30 ˚С) к судорогам и сниженному давлению могут добавиться рвота и неконтролируемое мочеиспускание, пострадавший теряет сознание. При этом состоянии у него уже развивается отек легких, головного мозга, кровоизлияния в органы и ткани. Если температура тела продолжит снижаться - может остановиться сердце или дыхание.
Что касается обморожения, то его можно заработать не только на морозе, но и если долго находиться на сильном ветру при повышенной влажности даже при плюсовой температуре воздуха.
При недолгом воздействии низкой температуры возникает первая степень обморожения. Его признаки — жжение, покалывание, онемение кожи, болевые ощущения. Пострадавший участок сначала бледнеет, а потом краснеет после отогревания. Могут появляться отеки, но все возвращается в норму за 5−7 дней.
При второй степени к описанным выше симптомам добавляются сильная боль и жжение при отогревании пораженного участка. Через пару дней на месте травмы появляются волдыри, а восстанавливается кожа за 1−2 недели. Ели же волдыри заполнены жидкостью с кровью или они становятся фиолетово-красного цвета, то это уже третья степень обморожения. Кожа на пораженном участке отмирает за 2−3 недели, остается рубец. А при самом серьезном обморожении — четвертой степени — отмирают все слои мягких тканей, могут пострадать суставы и кости. Пострадавший участок приобретает темно-синий цвет.
Основной способ избежать таких травм — правильно одеться. Надевать нужно термобелье и теплую многослойную одежду, которая лучше удерживает тепло, не забывать про шапку, шарф, перчатки, теплые носки и просторную сухую обувь. Если на воздухе приходится находиться долго, то нужно двигаться, растирать пальцы рук, напрягать мышцы и делать упражнения. Также не нужно мочить кожу, выходить на улицу в мокрой одежде или обуви, с мокрыми волосами.
Еще перед выходом лучше поесть калорийной еды, выпить горячего чая. А вот алкоголь лучше не пить — «согревающее» впечатление от него обманчиво, а организм тем временем только сильнее теряет тепло. Также на морозе лучше не курить.
Как ничего не сломать
Вторая опасность зимнего времени — травмы на льду или утоптанном снегу. Ходить по нему нужно медленно, стараясь наступать на всю подошву. Обувь должна быть устойчивой, с мягкой подошвой. Нелишним на нее будет надеть «ледоступы», наклеить кусочки поролона или, например, лейкопластырь.
Важно оставлять руки свободными и не держать их в карманах, ведь это поможет сохранить равновесие. Если падения не избежать, то нужно постараться напрячь мышцы и сгруппироваться. В момент падения — перекатиться на бок, чтобы смягчить удар.
В то время, когда дороги скользкие, лучше не ходить у края проезжей части, не перебегать дорогу и не наступать на крышки люков. Гололед лучше обходить по снежной кромке. И, конечно, опасно в это время гулять в состоянии алкогольного опьянения.
А когда снег начинает таять, важно держаться подальше от стен домов — с крыш могут сорваться сосульки или глыбы снега.
И традиционная опасность — ОРВИ и грипп. Они хоть и подстерегают всех в любую пору, но в холодное время — особенно. Что касается гриппа, то лучший способ его избежать — сделать прививку. Также стоит обратить внимание на ежедневные привычки — чаще проветривать помещение, часто и подолгу мыть руки с мылом, стараться не касаться глаз, носа или рта грязными руками, избегать рукопожатий, поцелуев и объятий, стараться не переохлаждаться и полноценно питаться. Также стоит избегать контакта с явно заболевшими людьми и ограничить посещение людных мест.
При первых признаках заболеваний нужно обратиться к медикам или остаться дома и вызвать врача.