Ученые из Школы медицины Бостонского университета утверждают, что занятия йогой и дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Об этом сообщает издания MedicalXpress.
В течение трех месяцев исследователи наблюдали за состоянием 30 человек, страдавших от клинической депрессией. Пациенты были разделили на две группы: интенсивная группа за этот период посвятила упражнениям 123 часа, малоинтенсивная — 87 часов.
После первого месяца занятий фиксировались значительное улучшение качества сна у обеих групп. Также, у них уменьшились симптомы физического истощения и тревоги.
Нейробиолог Марис Сильвери полагает, что полученные данные повысят популярность йоги для улучшения здоровья и самочувствия среди страдающих от депрессии.
Ранее сообщалось, что британские исследователи установили, что курение почти в два раза увеличивает риск развития шизофрении и депрессии. Такие выводы были сделаны анализа медицинских данных более 460 тысяч человек.