И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун вместе с врачом-нейрохирургом Вадимом Ильяшенко дала практичные советы, которые помогут вовремя обратить внимание на проблему учеников с ненужными физическими нагрузками на их спины и как их уберечь от этого.
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
«Во время учебного процесса нагрузка должна быть на мозг, а не на спину», — сообщила Супрун.
Она порекомендовала организовать размещение предметов в рюкзаке так, чтобы самые тяжелые находились внизу, ближе к центру и к спине. Например, сделать так, чтобы в отделении, которое прилегает к спине, размещались книги.
«Поощряйте ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит — очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное», — рассказала и. о. министра здравоохранения.
Ульяна Супрун сообщила, что ребенок всегда должен использовать две лямки рюкзака, а для профилактики также следует плотно затягивать лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.
Важно также следить за тем, как ребенок надевает и снимает рюкзак. «Важно, чтобы школьник делал это без усилий. При необходимости отрегулируйте длину лямок», — написала Супрун.
Она обратила внимание и на то, чтобы родители следили, не наклоняется ли ребенок вперед для компенсации веса рюкзака. Если это происходит, для облегчения нагрузки на спину следует забрать несколько учебников оттуда, чтобы школьник нес их в руках. «Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книг: один — для дома, другой — для школы», — добавила Ульяна Супрун.
Не стоит также игнорировать любые болевые ощущения в спине у детей и подростков, поощрять ребенка не носить рюкзак без необходимости, снимать его при каждой возможности и носить там только необходимые вещи.
Также Супрун отметила, что если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза для этого — приседания, а не наклоны.