Американские ученые пришли к выводу, что частое употребление яиц увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Ученые анализировали диету, здоровье и образ жизни почти 30 тысяч взрослых людей по всей стране в течении 31 года. Они выяснили, что холестерин в яйцах при употреблении последних в больших количествах связан с вредными последствиями для здоровья.
Это тревожный результат, поскольку только США в 2012 году человек съедал в среднем 254 яйца, а в 2017 — 279. При этом диетические рекомендации врачей не устанавливают норму потребления яиц.
Иллюстративное фото (unsplash.com/Mae Mu)
Отмечается, что каждые дополнительные 300 миллиграммов холестерина, потребляемые сверх базового уровня, были связаны с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов и повышением риска преждевременной смерти на 18 процентов. По словам ученых, можно есть несколько яиц в неделю, поскольку в этом продукте также содержатся полезные вещества, но стоит отказаться от ежедневных омлетов.
Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, одно большое яйцо содержит почти 200 миллиграммов холестерина. До 2015 года врачи советовали ограничить ежедневное поступление холестерина в организм до 300 миллиграммов. Кроме яиц, большое количество этого вещества находится в мясе, сыре и жирных молочных продуктах.
Как сообщал Realist, ученые Колорадского университета в Боулдере выявили механизм, который объясняет, как недостаток сна провоцирует рост риска смерти от инсульта и сердечного приступа.