Если вы решили стать донором крови, перед донацией следует ознакомиться с перечнем абсолютных и временных противопоказаний к донорству крови. В случае, если ваше здоровье в порядке и у вас нет противопоказаний, важно соблюдать простые правила подготовки к донации.
В Минздраве рассказали, что необходимо сделать перед сдачей крови и как вести себя после.
Что делать постоянно и накануне сдачи крови
- Откажитесь от курения и обязательно соблюдайте рекомендации по здоровому питанию.
- За двое суток до донации исключите из рациона жирную, острую, жареную, копченую пищу, а также молочные продукты
- За 72 часа - не употребляйте лекарства
- Если вы употребляли алкоголь или энергетические напитки, то до сдачи крови придется подождать 48 часов
- Откажитесь от употребления солений и чипсов, сухариков, майонеза и т.д.
- Несколько дней до процедуры не ешьте орехов, бананов, фиников.
Читай также: Быть донором не страшно: в Минздраве развеяли популярные мифы о сдаче крови
Что делать в день донации
- Поспите и за 2-3 часа до процедуры легко позавтракайте (например, отварите на воде какую-нибудь крупу или макароны, но не добавляйте к блюду масло)
- Обязательно выпейте сладкий чай, воду или компот.
- Откажитесь от сдачи крови, если чувствуете недомогание.
- После сдачи крови отдохните в течение 15 минут и, если чувствуете себя нехорошо, - сообщите медицинским работникам.
- Воздерживайтесь от вождения транспортных средств не менее двух часов после сдачи крови.
- Не занимайтесь физическими упражнениями в течение 12 часов.
Читай также: Как действовать при травме глаза: в Минздраве напомнили о первой помощи
Как восстановиться после сдача крови
Несколько недель употребляйте богатую железом пищу: мясо, печень, крупы, горошек, брокколи, шпинат и т.д. Откажитесь от чая и кофе, молочных продуктов, шоколад и яиц.
В то же время продукты, богатые витамином С, улучшают поглощение железа. Так что лимоны, томаты, красный, желтый или оранжевый перец должны быть у вас в тарелке.
Для восстановления уровня железа потребуется 21 день.
Также Realist.online рассказывал о том, как обеззаразить воду в экстремальных условиях.