Не так страшен голод как обезвоживание. Поэтому, крайне важно, чтобы в убежищах было достаточное количество воды. Организм теряет воду при дыхании, потоотделении и мочеиспускании. Водный баланс важно восстанавливать путем потребления воды и пищи.
В Министерстве здравоохранения рассказали, как вовремя распознать обезвоживание и предотвратить его.
Читай также: Первая помощь при отравлении аммиаком: рекомендации Минздрава
Если человек теряет много жидкости и не восполняет потери, организм обезвоживается.
Обезвоживанию способствуют:
- Недостаточное употребление воды;
- Повышенная температура;
- Диарея;
- Рвота;
- Повышенное потоотделение;
- Частое мочеиспускание;
- Диабет;
- Болезнь Аддисона (недостаточность надпочечников).
Как предотвратить обезвоживание
Важно пить воду. Если самочувствие плохое, пейте маленькими глотками. Ребенку можно давать жидкость из маленькой ложечки. Лучше пить небольшими порциями, чем выпивать дневную норму за 1-2 раза.
У людей, которые пьют достаточно воды, моча имеет бледно-желтый или прозрачный цвет. Если есть риск рвоты или диареи, пить нужно больше воды.
Во время обезвоживания выбирайте именно воду, а не газировку, алкоголь, сладкие напитки или кофе.
Симптомы обезвоживания
Если обезвоживание умеренное, возможны следующие симптомы:
- жажда;
- сухость во рту;
- темно-желтый цвет мочи;
- сухая и прохладная кожа;
- головная боль;
- судороги мышц;
- уменьшение количества мочи при мочеиспускании.
Сильное обезвоживание проявляется следующим образом:
- жажда;
- очень сухая кожа;
- сухость слизистых и языка;
- общая слабость;
- мочеиспускание менее 4 раз в день или отсутствие мочи;
- чувство головокружения;
- учащенное сердцебиение и дыхание;
- запавшие глаза;
- сонливость, вялость, растерянность и раздражительность;
- возможна кратковременная потеря сознания.
Отметим, сильное обезвоживание – чрезвычайное медицинское состояние, которое нуждается в экстренном вмешательстве.
У маленьких детей и младенцев обезвоживание можно распознать по сухости во рту, отсутствию слез во время плача, сухим подгузниках в течение трех часов.
Читай также: Ожог, тепловой удар и обезвоживание: как распознать и избежать опасности
Что делать, если под рукой нет питьевой воды
Терапевт и семейный врач Анна Красюк и Заслуженный врач Украины Ольга Голубовская рассказали изданию "Сегодня" как очистить непитьевую воду, чтобы она была пригодна для употребления и что делать, если под рукой нет какой-либо воды.
Вместо воды можно утолить жажду фруктами и овощами. Если их тоже нет, раздобудьте воду естественными способами.
Для этого можно вырыть яму в земле, положить по центру сухие листья, а поверх них – пластиковую тару. Ее нужно плотно закрыть пищевой пленкой и закрепить утяжелителем. Тара будет стоять в земляной среде и поверх листьев, поэтому уровень влажности будет высок и конденсат (капли воды) будет стекать в тару. Возле леса можно добыть сок из деревьев березы. Сезон стартует с конца марта по начало мая.
Как очистить воду
В городах, отрезанных от гуманитарной помощи многим приходится пить талую воду, воду из луж, труб, проточных вод. Загрязненная вода может спасти жизнь, но навредить здоровью. Как очистить воду, рассказала Ольга Голубовская.
Для очищения можно использовать специальные таблетки-обеззараживатели (Акватабс, Аквацид, Пантоцид). В их составе есть активный хлор. Таблетки растворяются за 15 минут и не портят вкус.
Если таблеток нет, используйте раствор йода: две капли 10% раствора йода в воду объемом 1 литр. Пить воду можно будет через 30 минут. Вкус будет ужасным, но удастся не умереть от обезвоживания.
Читай также: Если получили ранения: рекомендации Красного Креста для оказания первой помощи
Также можно добавить на литр воды 1 чайную ложку столового уксуса (или 250 г. сухого вина). Пить можно через 6 часов.
Обеззараживающие свойства есть у перекиси водорода (1-2 ст.л на литр). Через час в воду нужно дополнительно добавить активированный уголь (несколько таблеток).
Если вода загрязнена химическими веществами, также можно использовать перетертый в порошок активированный уголь (1 ст.л на литр).
Также Realist.online рассказывал о том, как спастись в разрушенном здании после бомбежки.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.